今週の体重測定@3月第5週

177cm 男性 28歳

86.2kg/26%(体重/体脂肪率)

花見でのバーベキューとアルコール摂取。

それ以外にも色々実は食べちゃってたんだけど、とりあえず体重はキープ。

でも不摂生したツケは必ずあとで跳ね返ってきます。

だから少なくとも今週はガッチリ意識して。運動もきちんとして頑張ろうと思います。

目標達成は無理そう。残念。。。

今週の体重測定@3月第4週

177cm 男性 28歳

86.0kg/26%(体重/体脂肪率)

お菓子をちょこちょこ食べたりした(ホワイトデーだったし。男だけど)けど、何とかキープ！

火曜日にジムにいって軽い筋トレをして、木曜日に友達と軽いサッカーを

したのが効いたのかな？

でも4/1までに85.0kgってのは厳しそうだなぁ～。

今週はいよいよバーベキューなのだ･･･集まる人は野獣のごとき食欲ますぃーん。

釣られてバクバク食べてしまわないか･･･不安です。

今週の体重測定@3月第3週

177cm 男性 28歳

86.0kg/28%(体重/体脂肪率)

昨日フットサルをしたためか、順調に体重は減少。

体脂肪率は一日での変動が大きすぎるために気にしない事にします。

だって、昼間に測ると25%とか出るときもあるんだもの。

なんにしても体重自体は落ちているし、フットサル等の運動で基礎代謝も上がっているハズ。

順調、この言葉につきます。

あとは3/24のバーベキューを何とか乗り切れば･･･OKだ。

野菜とビールメインで頑張ろう、うん。