本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日私もお店に行きます。
今日の東京の最高気温は28℃です。朝方はすずしくぐっすり眠れましたけど、午前中は日差しがあり蒸し暑くなりましたね～
超人気の空芯菜のオイスターソース炒めも、ニンニクと唐辛子でスタミナがつきますよ～
今日のお通しの１つの「つるむらさき」は栄養価にすぐれた野菜で、抗酸化作用のあるビタミンA（αカロテン、βカロテン）、ビタミンC、ビタミンEをバランスよく含んでいます。
いずれも病気や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用、皮膚や粘膜の保護作用、体の免疫力を高め感染症を予防する効果があります。
βカロテンの含有量は、ほうれん草より劣りますが、ビタミンCはほうれん草を上回り、カルシュウムに至ってはほうれん草の約3倍多く含まれます。
さらに骨にカルシウムを定着させるビタミンKの含有量が野菜類の中ではトップクラスなので、骨粗鬆症の予防にも適した野菜といえます。
また、不溶性食物繊維が水溶性食物繊維の約3倍多く含まれているので、整腸作用による便秘の改善が期待できます。
栄養価にすぐれる割に低カロリーなので、ダイエットの強い味方になってくれます。
モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
それでは、ご連絡お待ちしています。 ●8/3(木曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
つるむらさきとジャコの和え物
お揚げの巾着包み
ゴーヤと茄子とピーマンのチャンプル
大根のキンピラ
マカロニサラダ
山形のだし
モロヘイヤのおひたし
※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。 <お料理メニュー>
ポテトサラダ ¥500
鰻のカブト焼き ¥500
空芯菜のオイスターソース炒め ¥600
胡瓜と茄子の糠漬け ¥500
もつの煮込み ¥600
塩辛 ¥400
長芋バター焼き ¥400
シーキャベ炒め ¥500
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥700
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
焼きおにぎり ¥200
焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300 <お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
ウイスキーボトル
オールドパーシルバー ¥9,000
サントリー角 ¥6,000
カナディアンクラブ ¥5,000
オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。
また、貸し切りは7名さま～OKです。
予約お待ちしていますねっ！
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。 "MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7 2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
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夏は
ゴマだれ冷やし生ラーメン🍜
麺が少ないから具いっぱい😂
夏はこういうのがいいです🎵
今日はやっとこネイル行って
それからリアルbar MICHIKA 和 barに向かいます～。
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本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日はおくちゃんマスターと乾杯してくださいね🎵
今日の東京の最高気温は27℃です。昨日より3℃も低いのでだいぶ楽ですね～
今日のお通しのひとつの「モロヘイヤ」は、北アフリカ原産の緑黄色野菜です。
古代エジプトでは重病の王様がモロヘイヤのスープを飲んで回復したことから「王家の野菜」とされ、栄養の宝庫として料理に広く利用されてきました。
クレオパトラが愛した野菜としても有名です。
モロヘイヤには、カロテン、食物繊維、ケルセチン、ムチン、マンナン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、カリウム、カルシウム、銅、マンガン、リン、鉄など、とにかく数多くの栄養素が含まれており、しかもそれらの含有量が他の野菜に比べて非常に多いという、スーパーベジタブルです。
そして、特定の栄養成分だけが多いというような偏りもなく、極めてバランスよく高い栄養価を保持しています。
野菜トッププラスのカロテンや豊富なビタミンCの抗酸化作用により、がん抑制の効果が期待できます。
モロヘイヤに含まれるカルシウムは、野菜ではパセリに次ぐ含有量です。カルシウムは骨の強化に役立ちます。
さらにビタミンKがカルシウムの骨への沈着を促すため、骨粗しょう症の予防になります。
β-カロテンやビタミンEには活性酸素を除去する働きがあり、血の酸化を防ぎ血管を若々しく保つ作用があります。
ナトリウムを排出するカリウムも多く含まれています。
他にも沢山の効能がありますが、また後日紹介しますね～
モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
それでは、ご連絡お待ちしています。
●8/2(水曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
ゴーヤと茄子とピーマンのチャンプル
大根のキンピラ
マカロニサラダ
山形のだし
モロヘイヤのおひたし
※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。
<お料理メニュー>
うざく ¥500
鰻のカブト焼き ¥500
空芯菜のオイスターソース炒め ¥600
胡瓜と茄子の糠味噌漬け ¥500
もつの煮込み ¥600
塩辛 ¥400
長芋バター焼き ¥400
シーキャベ炒め ¥500
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥700
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
焼きおにぎり ¥200
焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
ウイスキーボトル
オールドパーシルバー ¥9,000
サントリー角 ¥6,000
カナディアンクラブ ¥5,000
オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。
また、貸し切りは7名さま～OKです。
予約お待ちしていますねっ！
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7 2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
お手紙書いてます♪
バースデーにいただいた素敵なガラスペンでライブのDM書き✒📓
松本道香アコースティックライブ『MICHIKA Bar vol.35 ～Birthday～』の詳細をお知らせします。
今回の『MICHIKA Bar』は 2017.8.12(土)に
築地・汐留のライブレストラン「BLUE MOOD」にてオープンします。
今回は20代に定番で歌っていた曲たちがバンドライブで新たに！！
ぜひぜひ！！遊びにいらしてください～(*^▽^)★*☆♪
～Birthday～
毎年恒例！松本道香の誕生日ライブ！
オリジナルのさまざまな曲を、素敵なバンドメンバーと共に松本道香の世界を楽しんでください。
皆さまと素敵な夜を！ 『MICHIKA Bar』にはかかせないオリジナルカクテルもご用意してお待ちしています。
●日時：2017年8月12日(土) OPEN 18:00 1st 19:00～ 2nd 20:20～ ●会場：BLUE MOOD
https://blue-mood.jp/
TEL：03-3249-6010（平日9:00-18:00） 03-3549-6010（平日18:00以降、および土日祝日）
東京都中央区築地5-6-10 浜離宮パークサイドプレイス1F
●アクセス：都営大江戸線築地市場駅からが、ご来店にはもっともわかり易い道順となります。
・都営大江戸線 築地市場駅A１出口より徒歩3分 汐留駅9番出口より徒歩6分
・JR・東京メトロ銀座線 新橋駅 汐留口（地下）より徒歩8分
・東京メトロ日比谷線 築地駅 B1出口より徒歩11分
●料金：予約￥4,000/当日￥4,500 (1st～2nd通し、ドリンク・フード別)
●出演者：松本道香(Vo) 沢村繁(Key) 南部栄作(g) 井上尚彦(d) 西村直樹(b)
メッセージしていただけたらこちらでお席をお取り置きしておきます。
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満腹しあわせ
豚ももガッツリ😋
お味噌汁はキャベツか大根が好きです🎵
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