ひとりリハ
スタジオ終り🎤🎵
急いでいて、烏龍茶買ったつもりが…。
お手洗いの回数人より多いのに😅
腸活って…💦
ゴロゴロするんですけどぉ。
食物繊維なんかすごいね、これ💦
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本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
東京練馬の最高気温は36℃の連日の真夏日です。
鰻の肝焼きとヒレ焼きを食べて、暑さを乗り切りましょ！
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※※今日のお通しの効能※※
今日のお通しのひとつの「きゅうり」には水分とカリウムが多く含まれ、利尿作用があるので、むくみの解消によく効くといわれます。
また、暑気あたりの解消にも効果的です。
特に、ぬか漬けにすると、ぬかのビタミンB1がしみ込んでいるので、きゅうりのビタミンCと共に、疲労回復に効果を発揮します。
ぬか漬けや味噌漬けは、食欲を増進させ、整腸作用があるので、胃炎などであれた粘膜にもやさしく作用してくれます。
きゅうりに含まれるカリウムには、体内の不要な塩分を排出し、血圧を正常に保つ作用があるので、高血圧や腎臓病の方が常食すれば、症状の改善が期待できます。
また、きゅうりには体内の熱を下げたり、アルコールの代謝を促す働きがあり、夏バテ予防や二日酔いを抑える効果が期待されます。
さあ、バーッと飲んで暑さを解消しましょう！
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●7/13(金曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
マカロニサラダ
大根のキンピラ
胡瓜とワカメの酢の物
※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。
<お料理メニュー>
鰻大井川の肝焼き(1本) ¥300(限定3本)
鰻大井川のヒレ焼き(1本) ¥200(限定5本)
胡瓜の糠漬け ¥400
縞ホッケの干物 ¥800
金目鯛の干物 ¥700
枝豆 ¥400
鰻のカブト焼き ¥500
自家栽培無農薬野菜のサラダ ¥500
以下の内容は昨日と同じで～す！
もつの煮込み ¥600
長芋バター焼き ¥400
シーキャベ炒め ¥600
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥700
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
焼きおにぎり ¥200
焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
ウイスキーボトル
オールドパーシルバー ¥9,000
サントリー角 ¥6,000
カナディアンクラブ ¥5,000
オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500
サワー類 レモンサワー ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
MICHIKA 和 barで新年会、二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。
また、貸し切りは7名さま～OKです。
予約お待ちしていますねっ！
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7 2F 080-6886-5375
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
ラーメンday
昨日はお店前に愉快な仲間たちと
ダンジー餃子に行ってきました～✨
月に何度かやっているラーメン。
今回はズワイガニラーメン🍜🍥
濃厚で本当に蟹、かに、カニ～🎵
五種類の餃子やおつまみもペロリ😋
前回もそうだったけれど、レンゲ使うの面倒になってそのままスープを😁
綺麗に完食でした🎵
美味しかったです🎵
その後、皆でリアルbar MICHIKA 和 barに来てくれました✨🍻🎶
ありがとうございました～✨
ダンジー餃子は、全部にんにくを使っていないそう。
黒毛和牛餃子や、レモンライム餃子など変わった餃子もたくさんです。
ご馳走さまでした～✨
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本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は19:30オープンです！
今日私もお店に行きます。
東京の最高気温は30℃の連日の真夏日です。
早朝の土砂降りの雨はビックリしました。天窓をあわてて閉めました。
○－○－○－○－○－○－○－○－○
※※今日のおすすめの効能※※
今日のおすすめのひとつの「枝豆」は、大豆なので豆と野菜の両方の栄養的特徴を持った栄養価が高い野菜です。
タンパク質、ビタミンＢ１、カリウム、食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。
●ビタミンB1は消化液の分泌を促し糖質をエネルギーに変えるのを助けるので、
スタミナ不足の解消に効果があると言われています。
●枝豆のタンパク質にあるメチオニンはビタミンＢ１、ビタミンＣと共にアルコールの分解を促し、肝機能の働きを助ける働きがあり、飲み過ぎや二日酔いを抑える働きがあるそうです。
そういうことからもお酒のおつまみには最適といえるでしょう。
●カリウムをたくさん含んでいるので、ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。
また、利尿作用もあるので、体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的だと言う事です。
●枝豆にはほうれん草はもとより、小松菜よりも多くの鉄分を含んでいます。
鉄分は悪性貧血の予防効果があり、不足気味になりやすい妊娠期にも良いでしょう。
酒飲みには最高のおつまみですねっ！
さあ、バーッと飲んで暑さを解消しましょう！
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●7/12(木曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
ポテトサラダ
カボチャの煮物
タケノコと根菜の煮物
アマランサスの胡麻和え
※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。
<お料理メニュー>
枝豆 ¥400
鰻のカブト焼き ¥500
自家栽培無農薬野菜のサラダ ¥500
以下の内容は昨日と同じで～す！
もつの煮込み ¥600
長芋バター焼き ¥400
シーキャベ炒め ¥600
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥700
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
焼きおにぎり ¥200
焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
ウイスキーボトル
オールドパーシルバー ¥9,000
サントリー角 ¥6,000
カナディアンクラブ ¥5,000
オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500
サワー類 レモンサワー ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
MICHIKA 和 barで新年会、二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。
また、貸し切りは7名さま～OKです。
予約お待ちしていますねっ！
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7 2F 080-6886-5375
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
健康第一
最近の😋
うーん、体重が減っていく…。
165cmくらいだから50くらいがベスト。
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