『田中角栄 魂の言葉88』(昭和人物研究所)

『田中角栄 魂の言葉88』(昭和人物研究所)の中で著者は

角栄の尽力以来、雪国の住民は変わっていく。雪が降ったら１年の３分の１は閉じ込められジッと我慢する生活から、「雪が降ったら除雪する」に変わった。つまり、雪がカネになったのだ。

と述べています。

この一節を読むと、田中角栄という政治家の「現場を変える力」がどれほど大きかったか、あらためて実感します。

角栄は机上の発想ではなく、雪国の暮らしを肌で理解していた人でした。

冬になれば交通が止まり、物流が止まり、人々は家に閉じこもるしかないその生活の不自由さを、本気でなんとかしようとした政治家だったのです。

彼が推し進めた除雪体制の整備は、単なる道路対策ではありませんでした。

雪が「行動を奪う存在」から「取り除けば動ける存在」へと変わったことで、住民の生活が一気に前向きになり、地域の空気そのものが明るくなったと言われます。

そして重要なのは、この変化が 地域経済にも大きな波及効果を生み出した ことです。

除雪作業は多くの建設業者や関連企業の冬季の仕事を生み、新たな雇用や収入の柱にもなりました。これまで「冬は仕事が減る季節」だった地域で、定期的な業務が発生することで、働く人たちの生活も安定します。

つまり、除雪は単なる公共サービスではなく、地域の産業を支える経済活動へと成長していったのです。

「雪が降ったら我慢する」のではなく、「雪が降ったら動き出す」という発想の転換。

こうした大胆な視点の切り替えこそ、角栄の政治家としての真骨頂でした。人々の生活の痛みを読み取り、地域の未来像まで描いて政策を進める──数字では測れないほどの影響力が、そこにはありました。

政治が現実の暮らしを変えるとは、まさにこういうことなのだと感じさせられる一節です。

角栄の行動力と現場主義は、今の時代に読んでもなお驚きを与えてくれます。

田中角栄 魂の言葉88【テキスト版】 (知的生きかた文庫)

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える(キム・ユジン)

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える(キム・ユジン)の中で著者は

４時30分にアラーム音が聞こえた瞬間から５秒カウントダウンを始める。

その５秒以内にアラームを切り、目を擦ってでも起きるのが私なりの流儀だ。 　

朝早く起きることに関して、残念ながら特別な秘訣はない。

ただ何も考えずに目を開け、体を起こす。このやり方がいちばん効果的で、たいしてつらくない。 　

実際に睡眠の専門家であるニール・ロビンソンによれば、疲れたからもう少し眠るといってアラームを切り、寝直して数分後に起きる場合、睡眠サイクルがまた始まったところを急に中断されることになり、かえって一日中疲労感を覚えることもあるという。

と述べています。

早起きに関するこの一節は、「意志の強さ」よりも「行動のシンプルさ」が習慣を決めるという核心を突いているように思います。

私たちはつい、もっとよい早起きのコツや特別な方法を探しがちですが、実際には目が覚めた瞬間の５秒で行動が決まり、１日の質まで左右されてしまうもの。

著者のように、アラームが鳴ったら考える前に体を起こすというスタイルは、非常に理にかなっています。

人は眠気や感情を根性でねじ伏せるより、「判断の余白をなくす」ほうが圧倒的に成功しやすいと言われます。

５秒以内に起きるという小さなルールは、その余白をそっと消し、迷いのスイッチを入れないための仕組みでもあります。

また、アラームを止めて二度寝に入ると、ちょうど新しい睡眠サイクルが始まったところを突然中断する形になります。

これは脳に強い負荷となり、結局「もっと寝たのに朝からだるい」という逆効果を生むと言われています。

私たちが経験的に「二度寝すると余計に疲れる」と感じてきた理由が、科学的にも裏付けられているわけです。

だからこそ、「スッと起きる」という一見シンプルな行動が、実は心身にとって最善の選択だったりします。

早起きは特別な才能ではなく、ちいさな行動を毎朝積み上げることで誰でも習慣にできるもの。

こうした小さな積み重ねが、やがて自分の時間を主体的に使える人へと導いてくれるのだと思います。

朝の始まりは、その日一日の土台になります。

迷いを捨ててまず体を起こす、それだけで日常が少しずつ軽く、そして前向きに変わっていくのかもしれません。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

『日本人が知らない世界の黒幕 メディアが報じない真実』（馬淵 睦夫）

『日本人が知らない世界の黒幕 メディアが報じない真実』（馬淵 睦夫）の中で著者は

ディープステートにとって、これはアメリカ支配の終焉を意味します。

アメリカ支配が終わるということは、世界支配が終わるということです。

マネーと情報を牛耳ることで維持してきた世界支配がトランプ大統領の出現で、壊れはじめていました。

と述べています。

この一文は、国際情勢の裏側にある力学をどう捉えるかという、大きな問いを投げかけています。

世界を動かすのは国家だけではなく、金融・情報といった見えにくい影響力であるという視点は、多くの読者に新しい考え方をもたらすでしょう。

確かに、トランプ政権以降、世界秩序の変化が急速に進んでいることは間違いありません。

ただ大切なのは、情報を一方向に受け取るのではなく、「何が事実で、何が解釈なのか」を自分で見極めようとする姿勢だと思います。

時代の転換期は、不安と同時に世界を見る視野を広げるチャンスでもあると思います。

固定観念にとらわれず、複数の情報源に触れながら、これからの世界の流れを冷静に見つめていきたいものです。

『弘兼流 70歳からの楽しいヨレヨレ人生』（弘兼 憲史）

『弘兼流 70歳からの楽しいヨレヨレ人生』（弘兼 憲史） の中で著者は

　親友というのは、一生付き合っていける人、肉親よりもいろいろと相談できる相手、ということになりますが、長い目で人生を見ると、そういう人間はなかなかいるものではありません。

と述べています。

著者は「親友は一生付き合える人であり、肉親以上に相談できる相手」と語るのを読んで、胸にすとんと落ちるものがありました。

私たちは人生のどこかで、「本音をさらけ出せる相手」は意外と多くないことに気づきます。

人が心を開ける関係は選ばれたごく少数であり、それを「親密圏」と呼ぶことがあります。

人間関係は広さではなく深さが幸福感を左右すると言われるゆえんです。

そして厄介なのは、親友は「探しても見つからない」こと。

多くの場合、長い時間をかけて少しずつ築かれていきます。

 人生の変化や環境の変わり目で関係が自然と離れてしまうこともあるし、逆に思いがけない出会いから深い信頼が芽生えることもあります。

もし今、「自分には親友がいない」と感じている人がいたとしても、それは決してネガティブなことではありません。

人生の後半になってからの出会いのほうが、価値観が成熟している分だけ深く、静かに続く関係になる傾向も指摘されています。

つまり、親友は「若い頃に作り終えるもの」ではなく、一生を通じて更新されていく存在でもあるのです。

著者の言葉は、
「無理に親友を作ろうとしなくてもいい。けれど、誠実さと好奇心を忘れずに歩いていれば、人生はあなたに必要な出会いを必ず届けてくれる」
といったメッセージを含んでいるように感じます。

弘兼流 70歳からの楽しいヨレヨレ人生

『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(樺沢 紫苑)

『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(樺沢 紫苑)の中で著者は

「職場を自分の思うようにコントロールする」ことは、労多く、実り少ない。

あるいは、時間がかかる。

疲れるだけです。

一方で「アフター5を楽しむ」ことは、あなたの「意志」があれば、今日からできるのです。コントロールできない職場を無理してコントロールするのか。

コントロールできる時間帯に、好きなことをして楽しむのか？どちらが「楽」かは、一目瞭然です。

と述べています。

「職場を自分の思うようにコントロールする」

この言葉を読んで、思わずうなずいてしまいました。

私たちはどうしても、上司や同僚との関係、職場の仕組みなど、自分では変えられないことに力を注ぎすぎてしまう傾向があると思います。

しかし一般的に「自分がコントロールできる領域に意識を向けること」が、ストレスを減らし幸福度を高める最も効果的な方法だとされています。

いわゆる「コントロールの輪」の考え方です。

自分の力でどうにもならないことを手放し、「自分の選択で変えられること」にエネルギーを注ぐ。

それだけで、同じ環境の中でも心の疲れ方が全く違ってきます。

著者の言う「アフター5を楽しむ」という提案は、まさにその実践。

職場を変えようとするよりも、仕事が終わったあとの時間を自分の意思で楽しむことにシフトする。

それは単なる気分転換ではなく、「自己効力感（自分には人生をよくする力があるという感覚）」を育てる行動でもあります。

たとえば、散歩しながら耳読で本を聴く、資格取得の勉強を少しだけ進めてみる。

小さな行動でも「自分で選んでいる」という感覚が、日々の満足度を大きく変えていきます。

仕事中心の一日から、「自分中心の一日」へ。

職場を無理にコントロールするより、自分の時間をコントロールする。

その積み重ねが、やがて幸福感を育ててくれるのだと思います。

精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 (きずな出版)