• ジムで6キロ走った ③

• ジムで筋トレやった

• 越谷元旦マラソンで5キロ走った ⑤

• 仕事＋ジムで2キロ走った⑤(病み上がり)

• ジムで5キロ走った ④（病み上がり）

• ジムで1時間走った ③

• 仕事＋近所の池の周りを3キロ走った ④

• 仕事＋大吉調節池で7キロ走った ③

• ジムで長友式トレーニングを1セットのみやった ④

• ジムで3kmJog＋1000m×5本 ③

• 半日仕事＋近所の池の周りを6キロ走った ④

• 仕事＋友達とジムで筋トレやった

• 仕事＋ジムで1時間走った ②

• 仕事＋大吉調節池で7キロ走った ③

• 半日仕事＋しらこばと陸上競技場で600m×3本＋200m×2本④

• 半日仕事＋近所の池の周りを7キロ走った ③

• ジムで400ｍ×8本をやった ③

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• 仕事＋ジムで1時間走った ②

• 仕事＋ジムで自走式トレッドミルで5キロと1キロ流し④

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