仕事＋筋トレやった

今日は午前７時～１７時まで働いた。

その後午後２０時からジムで筋トレやった。

最初にバーベルスクワットを

４０キロ×５、４５キロ×１、

４５キロ×８を２セットやった。

その後レッグプレスを

９１キロ×８を２セットやった。

その後ダイバージングローロウを

２７キロ×８を２セットやった。

その後３０分勉強した。