ジムで筋トレやった

今日は午後１２時過ぎから

ジムで筋トレをやった。

最初に垂直スミススクワットを

４５キロ×５、５５キロ×３、６０キロ×１、

６０キロ×８を２セットやった。

その後インクラインレッグプレスを

１００キロ×８を２セットやった。

その後プルダウンを

４０キロ×８を２セットやった。

その後少しだけ体幹トレーニングをやった。