今日は午前９時から
越谷市元旦マラソン大会で１０キロ走った。
ペースはキロ平均４分７秒で走り、
合計タイムは３９分４７秒だった。
ガーミンのデータによると
距離９．６７、消費カロリー５５８、
平均心拍１６８、心拍Z４．３、
ピッチ１７６、ステップ７０４２だった。
シューズはアルファフライで走った。
今日の設定はキロ４分前後を
目標としていたが、
風が強かったのと坂が多かったのもあり、
８キロ目までは４分前後で走れたが、
９キロ目で４分１７秒まで落ちてしまったが
一応１０キロの大会では自己ベストで
７年前に走ったときよりも
大体２０分ぐらい速く走れて
リベンジは達成できた。
今日走っている姿を彼女に
スタートとゴールを撮ってもらった。