夜泣き・寝かしつけの専門家、ねんねママです。
「ねんねルーティーン」という言葉、耳にしたことがありますでしょうか？
寝る前にいつも同じ流れ（ルーティーン）をすると
赤ちゃんが安心して眠りやすくなる、ということを指します。
ルーティーンはたとえばこういったものです。
お風呂🛀→スキンケア→授乳🍼→絵本📕→消灯💡→おやすみ😴
この通りでなくてはいけない！というものではないですし、
眠かったり疲れていたりするときはカットしても構いません♪
ただ、できるだけ毎日ルーティーンをすることで
寝つきをよくするだけでなく、
睡眠時間が長くなったり、夜泣きが減ったりことがわかっています！
ねんねルーティーンの中でも絵本はおすすめ
ねんねルーティーンで大切なのは、親子ともリラックスした時間が過ごせること！
寝る前にいいイメージ/楽しいイメージを持って寝ると、
落ち着いて深い睡眠に入りやすくなります♪
絵本は親子のコミュニケーションのツールとなってくれますし、
膝の上に子を乗せたりしてスキンシップもしながら
ゆっくり落ち着いたリラックスタイムを過ごすことができます🙌
寝る前は飛んだり跳ねたりするようなアクティブな行動は避けて、
ゆっくり副交感神経（というリラックスモードになる神経）を優位にさせていくことが大事なので、
絵本はそういった意味でも最適なのです◎
あまり役割を演じたり、大げさに表現したりする必要はないので
おちついて淡々と読んであげるのがおすすめです♪
0歳児におすすめの絵本
・がおー！
りーくんが0歳児に1番お気に入りだった絵本！
カラフルなカラーリングで赤ちゃんの興味をひいてくれます。
厚みのある紙でつくられているため、破れたりする心配もありません。
・じゃあじゃあびりびり
とっても有名な絵本です！
オノマトペは赤ちゃんが大好きな音なので、
面白がって聞いてくれます✋
・ぴたっ！
動物たちの形が重なって、ハートや三角など形になる絵本。
厚みのある紙に穴が開いていて、掴んでめくって重ねられる
手の練習にもなる絵本です❣️
1歳の現在もりーくんはこれをみて大爆笑です！
・くっついた！
寝る前のスキンシップを促せる、おすすめ絵本。
ママも〜〜〜くっついた〜〜〜〜！のときに、ほっぺをすりすりしてみてください❣️
・くだもの
モンテッソーリ教育の中でおすすめされるド定番の絵本。
写実的な絵というのが大事で、
まだリアルとフィクションの区別がつかない赤ちゃんには
こういったリアルな絵がおすすめなのです🍒
・やさい
上記の「くだもの」と同じシリーズの野菜の絵本です。
・だるまさんシリーズ
言わずと知れた、名作シリーズ❣️
おなじリズム「だるまさんが〜〜」などと繰り返すのが
赤ちゃんは好きなので、とっても喜んでもらえます♪
・きむらゆういちシリーズ
こちらも言わずと知れた名作シリーズ！！
ゆうちゃん・コロ・ミケ・ぴいちゃん・かいじゅうさん・ママの世界で
さまざまな生活の知恵やマナーを学べる絵本です❣️
うちのりーくんもこのシリーズが大好き！
特にお気に入りなのは「ぎゅうってだいすき」というもので、読みながらハグしています💓
ふつうサイズのものと、おでかけサイズというミニブックが存在するのも嬉しい！
みなさんのおすすめ絵本もあれば教えてください〜💖