こんにちは、安藤梨鈴です。
東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。
スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。
王宮料理は、薄味で、マイルドな味付け。
はっきりとした、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています^^
タイ料理は
発酵調味料 × ハーブ × 野菜
食べることで、免疫力をアップ、できますよ^^
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平日毎日行っているインスタライブ、
ここ数週間にわたって、スパイスについて行っていました。
テーマの一覧をご紹介します^^
・最強のスパイス、ターメリック
・スパイスの女王、カルダモン
・香り高いクローブ
・スターアニス、八角
・若返り効果あり!ナツメグ
・血の巡りアップ!長胡椒
・食欲増進!黒胡椒
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230518/21/nekonoko22000/b3/48/j/o4288284815286160334.jpg?caw=800)
冷えからくるお腹の痛みに良く効きます。
のぼせやほてりがある場合は摂りすぎに注意ですが、適量を使う分には食欲を増進し、消化力も上げてくれます。
ちょっと食欲ないな、という時は、スパイスも取り入れてみてください。
上に挙げたスパイス以外にも、にんにく、生姜もオススメです。
6月のレッスンでも、上記のスパイスを使っていきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230518/21/nekonoko22000/cf/18/j/o4288284815286160772.jpg?caw=800)
レッスンでは、その時期に摂って欲しい食材を使っています。
一緒に作るだけで、必要な栄養素が摂れますよ^^
梅雨に入る6月。胃腸が弱りやすく、湿度も高いため、水分代謝が落ちがちな時期。
水分代謝を良くする食材とともに、胃腸の調子を整えてくれる食材も摂っていきましょう。
オンラインレッスン、各回残席1名様です。
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