こんにちは
鬼滅の刃
↓
呪術廻戦
↓
チェーンソーマン←今ここ
ハマってます
では、本日の体重測定
体重 65.4ｋｇ（前日比-0.3ｇ）
体脂肪率39.5％（前日比-0.6％）
筋肉量 37.3ｋｇ（前日比+0.2ｋｇ）
今までに無いパターン
不食日明けの昨日より体重が減っている
しかも2/18以来の最低値更新
昨日の夕飯、ちょっとゲームをしている隙に
旦那に3/4ほど食われてしまい小食になったからかも
本日の朝食
ヨーグルト・パイナップル・白湯
本日のお昼
豚とブロッコリーのサラダ・麻婆茄子（7-11）
やはり夕飯を控え目にすると減るんだな
分かっちゃいるけど食べたいんだな
こんにちは
今週末はヱヴァンゲリヲンを見に行く予定です
外食もせず、不要な外出も控えている熟年夫婦ですが
これだけはスクリーンで見たいと意見が一致。
久しぶりの映画楽しみです
では、本日の体重測定
体重 65.7ｋｇ（前日比-0.9ｇ）
体脂肪率40.1％（前日比+0.7％）
筋肉量 37.1ｋｇ（前日比-0.9ｋｇ）
先週の火曜日と体重変わらず
ここからなんですよね～
減らせるかどうかは
だがしかし、私はダメ人間
でも、今回はゆるくても継続していく所存であります
本日の朝食（画像なし）
ヨーグルト・バナナ・白湯
本日のお昼
ささみとブロッコリーのサラダ・クラムチャウダー
そして、夜はいつものキムチ鍋の予定
こんにちは
本日は不食日です
週末の暴飲暴食により胃腸を酷使しているので
お休みしてもらう
月曜断食を始めてから
火曜日が特別な日になりました。
今まではただの平日だったけど
断食明けで食事が出来る特別な日に昇格
こんなの私だけかしら
不食日なので食事の画像ではなく
ここ1週間のデータを載せておきます
先週の65.7ｋｇを超えられるだろうか
連投です
今夜のつまみはこれだ
富山県産ホタルイカ
中トロ
赤貝
待ちに待ったこの時期がキターーーー
ホタルイカ大好物なんです
こちらは引き売りの方から購入してます
うちには毎週金曜日に来ます
もう、午前中から常務とこの話
常務：「今夜は酒が進むな～酒
買って帰らないと足りなくなるな」
私：「私も買って帰らないと足りないな」
常務も吞兵衛です
常務、私の倍ホタルイカ買ってます
この時期が待ち遠しい私たち吞兵衛2人
以前は、飲み会なんかもよく開いてましたが
このご時世ですから我慢
それだけにもう、夜が待ちきれない←はい、ダメ人間です
こんにちは
昨日は夜断食決行かと思いましたが
自宅に帰るとすでに旦那が晩酌しているではないか
こうなるとダメ人間の私は決意が揺らぎまくり
結局夜断食できませんでした
それどころか一緒に飲む始末
ドンマイ私
では、本日の体重測定
体重 65.9ｋｇ（前日比+-0ｇ）
体脂肪率39.6％（前日比-0.6％）
筋肉量 37.4ｋｇ（前日比+0.3ｋｇ）
セーフ体重変わらず
本日の朝食（画像なし）
ヨーグルト・バナナ・白湯
本日のお昼
キッシュタルト・海老とマッシュルームのアヒージョ風（7-11）
キッシュタルトはご贔屓にしているお惣菜屋さんから購入
昨夜のつまみもそちらで購入←本当はおかずの予定だった
キッシュタルトは食べずに今日のお昼に回しました
このお店の「焼き野菜のマリネ」がお気に入りで
お取り置きしてもらい仕事帰りに取りに行きました
つまみを控えたのが体重が増加しなかった要因かな
こんにちは
昨夜は旦那に吊られ1本飲んでしまった
では、本日の体重測定
体重 65.9ｋｇ（前日比-0.5ｇ）
体脂肪率40.2％（前日比-0.4％）
筋肉量 37.1ｋｇ（前日比+-0ｋｇ）
本日の朝食
今日はヨーグルトという気分ではなかったので
キムチ・納豆・ゆで卵・白湯
本日のお昼
麻婆豆腐（7-11）・ブロッコリ＾・ゆで卵
グラフをみると横ばい状態
これを打開するには夜断食を決行するのが良いのか
週末はどうせ飲むし
やるなら今夜がチャンス
いけるのか？
いけないのか？
旦那に吊られないよう善処します←だいぶ自信ない
こんにちは
夜ご飯食べ過ぎてる感が否めない
作る量がイマイチ分からない
2人分ってどのくらい？←メタボ夫婦なのでピンとこない
では、本日の体重測定
体重 66.4ｋｇ（前日比+0.7ｇ）
体脂肪率40.6％（前日比+0.7％）
筋肉量 37.1ｋｇ（前日比-0.1ｋｇ）
まあ、こんなもんですかね
でも、もう少し夜ご飯の量を調整しないと
本日の朝食（画像なし）
ヨーグルト・バナナ・白湯
本日のお昼
蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ・揚げ鶏（ともに7-11）・ワカメスープ
旦那さんが弁当持ちではないので（社員食堂があるから）
お弁当を作る習慣が無いので朝の時間を他の事に回し
コンビニフル活用
今後もお世話になります
こんにちは
10日ほどモグってましたが浮上しました
では、昨日の不食日明けの体重測定
体重 65.7ｋｇ（モグリ前比-0.6ｇ）
体脂肪率39.9％（モグリ前比-0.8％）
筋肉量 37.2ｋｇ（モグリ前比+0.2ｋｇ）
本日の朝食
クラムチャウダー（カップスープのやつ）
本日のお昼
たまごの中華あんかけ（ファミマ）・わかめスープ
モグっている間、ラーメン
食べたり
タコライス食べたりと結構糖質取ってました。
お酒の量もブーストモード
そんな事をしていたので体重が増加するかと思っていたけど
減ってました
酒を飲み続けるのもカロリー消費するのかしら
こんなゆるゆるな私ですが生ぬるく見てやってください
こんにちは
少々モグリます
こんにちは
体重は「三歩進んで二歩下がる」みたいな感じです
では、本日の体重測定いってみよう
体重 66.3ｋｇ（前日比+0.7ｇ）
体脂肪率40.7％（前日比+0.7％）
筋肉量 37.0ｋｇ（前日比-0.1ｋｇ）
本日の朝食
温かいものが良かったので
オニオンクリームスープ
本日のお昼
煮物・ワカメとアボカドのサラダ・納豆
明日・明後日は仕事がお休み
暖かくなるようなので近所の公園を散歩でもしようかな
