こんにちは
夜ご飯食べ過ぎてる感が否めない
作る量がイマイチ分からない
2人分ってどのくらい？←メタボ夫婦なのでピンとこない
では、本日の体重測定
体重 66.4ｋｇ（前日比+0.7ｇ）
体脂肪率40.6％（前日比+0.7％）
筋肉量 37.1ｋｇ（前日比-0.1ｋｇ）
まあ、こんなもんですかね
でも、もう少し夜ご飯の量を調整しないと
本日の朝食（画像なし）
ヨーグルト・バナナ・白湯
本日のお昼
蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ・揚げ鶏（ともに7-11）・ワカメスープ
旦那さんが弁当持ちではないので（社員食堂があるから）
お弁当を作る習慣が無いので朝の時間を他の事に回し
コンビニフル活用
今後もお世話になります