♪おとなの食育講座第３回のご案内♪

　おとなの食育講座　

第３回　砂糖のとりすぎは万病のもと

食育は、子どもたちだけのものではありません。

生まれる前から人生最後まで。

１日３回　人生９０年だと、98,550回の食事をすることに

なります。

9万回もの食事が、私たちの日々の健康を左右します。

食は、単に空腹を満たすものだけではなく、生きるためにも、

有意義な人生を健康に過ごすためにも、必要なものです。

健康の基本は、食事から

「食事で人生が変わる」と言えるほど大切です

日時：　７月２８日（日）１０時～１１時３０分

場所：　北九州市立生涯学習総合センター
参加費：１,８００円（資料代・運営費を含む）

今回は、ありとあらゆる食品に含まれている砂糖など、甘味について考えます。

えっ、こんなものにも入っているの？って思うものも・・・。

私たちのからだをつくっている食べものについて、ご一緒に考えましょう

♫ かんたん便利な重ね煮料理講座のご案内

まだ、お席あります。

野菜たっぷり　かんたん便利な
　　重ね煮 料理講座　

日　時： ７月１８日（木）　１０時～１３時
場　所： 北九州市立生涯学習総合センター
　　　　　２F　調理室　（小倉北区大門1丁目6-43）
受講料：　２,５００円　（材料費・運営費を含む）
持ってくる物：エプロン、三角巾、食器用ふきん、マイ箸、筆記用具

旬の野菜をおいしく、たくさん食べる方法です
食材も、無農薬の野菜を使い、調味料にもこだわっています

基本の重ね煮を作って、和風のおかずにアレンジします。
卵アレルギーのある方でも大丈夫。卵は使いません。
アイデア次第でアレンジは無限大

赤ちゃんからお年寄りまで家族みんなが楽しめる健康野菜料理

を学びませんか。

　 ヘルシーメニュー
砂糖も使わない簡単ちらし寿司
豆腐ステーキのあんかけ
だしいらずのおみそ汁
ご飯が進む、じゃこと重ね煮の和え物

お申込み・お問い合せは
　　 093-383-1605

男の生き方塾 ～男子厨房に入る～

今年も、ムーブフェスタ２０１３　に参加します。

今年は、男の生き方塾　～男子厨房に入る～講座　です。

日時：　７月２１日（日）　１０：３０～１３：３０

場所：　北九州市立男女共同参画センター　ムーブ　

　　　　　（小倉北区大手町11-4）

参加費： １,０００円　（材料費込）　　

持ってくる物：　エプロン、三角巾、食器用ふきん、筆記用具

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自分でできることは自分で、男性も積極的にかかわりましょう。

　『自分のため、家族のため』気軽に台所に立ってみませんか？

参加することに意義あり！！

◆お申込み方法◆

メールでも、お電話でも、FAXでも、お申込みいただけます。

　nekko★hibic.jp
　　　　　　　　　（★を＠に変更して、送信してください）
　　093-383-1605

　　093-331-1600