●ハムカツのチーズミルフィーユ
今日は定番中の定番！ハムカツですよ～。
ハムの間にチーズをはさんで揚げた
ハムカツのチーズミルフィーユのご紹介です＾＾
ハムカツは結構ボリュームもあるし、子ども達も大好き！
四角く切り分けてからピックで刺せば、
パーティーメニューに加えてもおしゃれになります♪
しかも嬉しい事に、とてもお財布に優しい！
さてさて、チーズはカルシウムはもちろん、
ビタミンAも豊富で意外にも美肌効果も期待できるんです。
そして！豚肉には疲労回復効果のあるのですが、
ハムに加工すると、肉体疲労や脳疲労を解消してくれる
「バリン」などのアミノ酸が平均で2.4倍に増加すると
言われているんです。
しかも、ダイエットの味方の脂肪燃焼アミノ酸も
同じように2.4倍に増加するそうです！
美味しいだけでなく、きちんと効果・効能もあるんですね♪
≪詳しい効用・効能は記事の一番下にあります＾＾≫
●ハムカツのチーズミルフィーユ
4人分
≪材料≫
厚切りハム 8枚
（普通のハムだったら2枚に重ねて使ってくださいね。
つまり、16枚使います！）
スライスチーズ 4枚
～衣～
小麦粉 大さじ1～2
卵 1個
パン粉 1カップ
≪作り方≫
①ハムを2枚用意し、間にスライスチーズをはさむ。
ハム・チーズ・ハムと重なっています。
②衣を付ける。
小麦粉を薄くつけ、溶き卵をくぐらせ、パン粉をつける。
③170℃の油で、薄いキツネ色になるまで揚げる。
中身はどれも火が通っているので、
衣の色合いがキレイに仕上がっていれば大丈夫！
これでハムカツのチーズミルフィーユ完成～＾＾
【本日のマメ知識】---------
～チーズの意外な効用とは！？～
・美肌効果
・骨・歯の強化
・がん・動脈硬化の予防
・ストレス解消
・疲労防止
・老化防止（アンチエイジング）
・精神安定
・貧血の予防
・整腸・便秘の予防
～ハムの意外な効用とは！？～
・疲労回復
・貧血予防
今日はハムカツのチーズミルフィーユのご紹介でした＾＾
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