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西日本豪雨災害で亡くなられた方々の
ご冥福を心よりお祈り申し上げます。
被災された方々に１日も早く
穏やかな日常と笑顔が戻りますように。
そしてこの酷暑の中
救助・救援活動をされている皆さま
どうぞ十分にご自愛くださいませ。
間接的にはなりますが、私のできることで
支援をしていきたいと思っています。
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フラワーエッセンスセラピスト、
心屋流HSPカウンセラーの さよ です。
ご来訪ありがとうございます
昔の記事にも書いたのですが
私は過去を後悔することなく、未来を憂うことなく
「今、ここ」を感じながら心豊かに生きたい！と願いつつも
いつの間にか心が
もう終わったこと（＝過去）や
まだ始まってもいないこと（=未来）に揺れ動いて
目の前のこと（＝現在）に注ぐエネルギーが
十分に残ってない！という残念な状況に陥りがちでした
そんな状態には瞑想がいいと聞き
いざ瞑想を…と目をつぶると
すぐに寝落ちしてしまうありさま
私にとって “ 今、ここ ” は
長い間「難しいもの」「ハードルが高いもの」でした。
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そんなある日。
いつものように膝の上に
我が家の愛猫・平蔵
が乗ってきたので
何の気なしに頭頂部から後頭部までの
シマシマ模様をなぞっていたら
それまでザワっと毛羽立っていた心が
とても落ち着いてきたのです
そこで気づきます。
「大好きな存在を愛（め）でている間は
雑念にとらわれることなく
“ 今、ここ ” に集中できている～！
」
頭頂部はこんなシマシマで…
後頭部はこんなシマシマ。
それからはシマシマをなぞる他にも
背中の模様をなぞってみたり
（背中の真ん中にダイヤ型の模様があるのです♢）
フワフワの毛並みを心を込めて撫でてみたり
においをかいでみたり 笑。
『 “今、ここ” に存在する小さな愛おしい命に
すべての意識を向けて集中すること。』
私はこれを【 マインドフルニャス 】と名づけました
自分に集中するよりもずっと簡単に集中できるのですよ♡
それこそ全身全霊レベルです。
（今の時期は暑いので あっという間に
膝から降りてしまうのが残念なのですが
猫という生き物なのでしょうがないですね…
）
ニャンコじゃなくてワンコの
「マインドフルワン（？）」でも良いと思います 
自分自身のマインドフルネスにもなる上に
・より一層愛しい気持ち、存在への感謝の気持ちが湧いてくる
・ストレスを軽減する愛情ホルモン「オキシトシン」がた～っぷり出る♡
・健康状態のチェックができる♪
と、いいことづくめ。
ぜひぜひお試しください 
万が一愛おしい存在を前にしても
「望まない考えがグルグルとアタマを廻って集中できない」のなら
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます♡
あなたに たくさんの幸せが舞い込みますよ（断言！）