ここ最近、セルフマネジメントブログも更新せず、
いろいろと忙しさからくる食欲増（いつもこうなる）から、
体重と体脂肪がかなり増えてしまいました・・・。
これはいかん、ということで復活させます。
7月までに目標を達成するために頑張ります！
【セルフマネジメント2011.3.28】
★【昨日の良かったこと】
・お客様からピンチのご連絡！
・手帳のリフィルをバージョンUPした
・娘の短期水泳教室を見学した
・娘が水泳の試験で頑張った！
・録画した番組が人の役に立った
・無事に岡山に到着した
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ×猫のクリッカートレ |
・体重 64.5kg ・体脂肪 21.3% ・BMI 22.9 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1543kcal ・骨格筋率 36.3％ ・体年齢 36歳 ・睡眠時間 6時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
1日でデスクワークで歩かない現実・・・。
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