昨日出来なかったメールのやりとりで朝の時間がほとんどなくなりました。
ついつい考えて返事するので、時間かかっちゃいますね。
【セルフマネジメント2010.12.17】
★【昨日の良かったこと】
・ルールブックコンサルが進んだ
・新幹線の中で本を読んだ
・妻と子どもからお休みメールをもらった
・先輩から励ましのメールが来た
・教授から連絡をもらった
・無事に移動できた
| 日課 | 健康管理 |
| ×4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 -kg ・体脂肪 -% ・BMI - ・内臓脂肪 - ・基礎代謝 -kcal ・骨格筋率 -％ ・体年齢 -歳 ・睡眠時間 -時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
ちゃんとセッティングしました！
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