少し事務仕事をしようと思ったのですが、
眠気に負けて爆睡。
約3時間、ぐっすり眠ってしまいました。
ちょっと疲れてたかな？
【セルフマネジメント2010.12.18】
★【昨日の良かったこと】
・クレドコンサルが進んだ
・お客様からベースラインデータをもらった
・セミナー参加時間の調整をしてもらった
・アポ時間の変更が出来た
・いいね！をもらって嬉しかった
・夜、妻が起きて待ってくれていた
| 日課 | 健康管理 |
| ×4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 63.9kg ・体脂肪 20.9% ・BMI 22.6 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1535kcal ・骨格筋率 36.8％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 4.5時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
家のベッドが一番眠れますね。
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