明日から出張です。
頑張らねば。
【セルフマネジメント2010.12.15】
★【昨日の良かったこと】
・仕事で良い話が出てきた
・近所の忘年会の参加が決まった
・先輩からフォローをもらった
・猫の首輪が見つかった
・子どもが学校でほめられてきた
・仲間の手伝いができた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 63.9kg ・体脂肪 21.5% ・BMI 22.7 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1531kcal ・骨格筋率 36.5％ ・体年齢 35歳 ・睡眠時間 5.5時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
今日もなしで。
しっかり寝ないといけません。
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