4時ぐらいまで仕事。
妻にも手伝ってもらいました。
感謝。
【セルフマネジメント2010.12.13】
★【昨日の良かったこと】
・仕事が間に合った
・妻が手伝ってくれた
・UST配信できた
・年末調整終わった
・猫の防御網をつくった
・遠方のお客様と打合せした
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 63.8kg ・体脂肪 21.7% ・BMI 22.5 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1527kcal ・骨格筋率 36.7％ ・体年齢 35歳 ・睡眠時間 2.0時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
短すぎて記録無しになっていました。。。
ランキングUPがモチベーションUPです。↓クリックお願いします♪
