お世話になっている企業様運営のイベントに参加。
日曜日だということもあり、
小さい子と家族連れが多く賑わっていました。
うちも家族サービスしないといけないな・・・。
【セルフマネジメント2010.12.12】
★【昨日の良かったこと】
・お客様のイベントに参加できた
・夜、家族で一緒にテレビを見られた
・猫の台所防御を作成した
・実家に顔を出せた
・子どもの剣道の納会があった
・仕事場の片づけが進んだ
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 64.0kg ・体脂肪 21.5% ・BMI 22.7 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1533kcal ・骨格筋率 36.3％ ・体年齢 35歳 ・睡眠時間 4.5時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
今日も設定忘れて寝てしまいました。
あと、体重何とかしないと・・・。
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