講師は有名な桑原さん 。
この講座には自分も講師側で参加していて、
前回までで私の出番は終了していました。
で、今回は自分も受けたくて勝手に参加。
評価制度のことで実践的なものを学んできました。
良かったです。
【セルフマネジメント2010.12.11】
★【昨日の良かったこと】
・桑原さんのセミナーに参加できた
・フィギュアスケートをテレビで見られた
・カレーをおかわりした
・事務所の片づけをした
・リビングで初めて娘と寝た
・給与計算が一つ終わった
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 63.8kg ・体脂肪 21.7% ・BMI 22.6 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1528kcal ・骨格筋率 36.1％ ・体年齢 35歳 ・睡眠時間 5時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
昨日はリビングで娘と寝るイベントだったため、
アラーム無しでした。
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