設定しただけで満足・・・。
いやいやそれではダメなので。
ちゃんと行動していきましょう。
【セルフマネジメント2010.12.05】
★【昨日の良かったこと】
・夜、娘と夕食を作った
・家族で買い物にいけた
・午前中に仕事が出来た
・映像データを取り込んだ
・メディアが届いた
・冊子の印刷が進んだ
| 日課 | 健康管理 |
| ×4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ×本を30分以上読む ○WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 63.6kg ・体脂肪 22.0% ・BMI 22.5 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1521kcal ・骨格筋率 35.6％ ・体年齢 35歳 ・睡眠時間 7時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
たっぷり寝ました。二度寝です。
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