今日は2時起きで。【セルフマネジメント2010.09.15】 | 会社ルールブックで業績UPを実現する。

会社ルールブックで業績UPを実現する。

社員一人に一つ!「会社ルールブック」を取り入れることで実現!
1:「望ましい行動の促進」2:「守るべき規則の順守」3:「職場風土の改善」
社員研修よりも効果が高い、社員の「行動」を促すための教育ツールです。

今日はちょっと仕事が残っていてので、朝2時起きです。

その分、昨日の夜はきちんと家族で過ごせました。

【セルフマネジメント2010.09.15】

★【昨日の良かったこと】

・コラボで講師をやることが決定
・別件で提携の話が来た
・セミナーに出席し、インプット
・採用の方の説明の日にちが確定
・夜家族で過ごせた
・お寿司を食べた



日課 健康管理
○4時30分前起床
○家族全員と会話する
○職場の整理整頓
○記事のスクラップ
○仕事ブログの更新
○生活ブログの更新
○本を30分以上読む
×WEBの作成or更新
○タッチタイピング練習
○ボールペン字の練習

・体重    62.8kg

・体脂肪   21.0%

・BMI     22.3

・内臓脂肪 7

・基礎代謝 1515kcal

・骨格筋率 36.6%

・体年齢   34歳

・睡眠時間 3.5時間


★目標体重59kg!

★体脂肪率18.0!


★【昨日~今日のSleep Cycle Alarm Clock】


ルールブックコンサルタントのパフォーマンス向上ブログ


今日の夜は早く寝ましょう。

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