その分、昨日の夜はきちんと家族で過ごせました。
【セルフマネジメント2010.09.15】
★【昨日の良かったこと】
・コラボで講師をやることが決定
・別件で提携の話が来た
・セミナーに出席し、インプット
・採用の方の説明の日にちが確定
・夜家族で過ごせた
・お寿司を食べた
日課 | 健康管理 |
○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 62.8kg ・体脂肪 21.0% ・BMI 22.3 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1515kcal ・骨格筋率 36.6% ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 3.5時間 ★目標体重59kg! ★体脂肪率18.0! |
★【昨日~今日のSleep Cycle Alarm Clock】
今日の夜は早く寝ましょう。
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