大変な混雑。
子どもは大はしゃぎでしたが、かなり疲れました・・・。
今日の朝もまだ疲労感が。
歳とってきたってことですかね。
二度寝してしまいました。
【セルフマネジメント2010.04.04】
★【昨日の良かったこと】
・家族でたくさん遊べた
・午前中に仕事ができた
・チョコフォンデュした
・事務所の片付けをした
・研修の編集が出来た
・夜家族で食事が出来た
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ×生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ○WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ×スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 61.7kg ・体脂肪 18.9% ・BMI 21.9 ・内臓脂肪 6 ・基礎代謝 1512kcal ・骨格筋率 38.3％ ・体年齢 31歳 ・睡眠時間 6時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
あまり眠れなかった様子。