そこら辺がまだまだ上手くいかないです。
仕組み化したいところですね。
【セルフマネジメント2010.2.9】
★【昨日の良かったこと】
・娘の風邪がたいしたことなくて良かった
・仕事のアポイントが入った
・新規適用が完了した
・ブログのアクセスが上がった
・SEMの勉強ができた
・LPがほぼ完成した
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ○WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ×スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 62.9kg ・体脂肪 20.7% ・BMI 22.3 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1520kcal ・骨格筋率 36.9％ ・体年齢 33歳 ・睡眠時間 4時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |