しっかりマネジメントしないとダメですね。
やらなきゃいけない作業が滞っています・・・。
【セルフマネジメント2010.2.8】
★【昨日の良かったこと】
・お世話になった方に久々に会えた
・社労士の仲間に会えた
・タイムマネジメントシートが完成した
・娘が熱を出したが、たいしたことなくてよかった
・美味しい北海道料理を食べた
・夜に仕事ができた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ×記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ○WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 62.6kg ・体脂肪 21.1% ・BMI 22.2 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1511kcal ・骨格筋率 36.5％ ・体年齢 33歳 ・睡眠時間 5時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |