部屋の模様替えなどを家族でしました。
【セルフマネジメント2009.12.26】
★【昨日の良かったこと】
・5：00までぐっすり寝た
・部屋の模様替えをした
・全日本フィギュアを家族で見た。
・HPの作成が進んだ
・来年の準備を考え始めた。
| 今日の日課 | 健康管理 |
| ×4時前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ×本を30分以上読む ×WEBの更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 63.1kg ・体脂肪 21.1％ ・BMI 22.4 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1520kcal ・骨格筋率 36.6％ ・体年齢 33歳 ・睡眠時間 6時間 ・歩数 6700歩
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |