とても有意義な午前中でした。
【セルフマネジメント2009.12.25】
★【昨日の良かったこと】
・吉祥寺ミーティングにてたくさん得るものがあった
・ミラコスタのおみやげを貰った
・来年の日記を買った
・娘の誕生日の写真を撮った
・新しいボールペンを買った
| 今日の日課 | 健康管理 |
| ○4時前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ×本を30分以上読む ×WEBの更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 63.2kg ・体脂肪 21.2％ ・BMI 22.4 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1522kcal ・骨格筋率 36.6％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 5時間 ・歩数 6700歩
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |