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瞑想は本当にすごい効果がありますね。
私も、もう何十年と日々続けています。
やり方は人それぞれで、時間もまちまちだと思います。
今回ご紹介する動画の瞑想も、最初長いなと思いましたが、時間にすれば10分くらいなので、皆さんお忙しい合間、10分くらいなので、ゆっくりとお時間をとって実践されてみてください。
そして私自身も瞑想を人様にお伝えすることも多いですが、私はやはり瞑想を始める一番最初にグランディングすることをオススメします。
準備が整ってなく瞑想をすると、邪魔されることもあり、やはりしっかりとグランディングして、大地のエネルギーと、宇宙のエネルギーとしっかりと繋がるのがいいですね。
ですから瞑想の前は必ずグランディングをオススメしたいです。
12月はとにかく頭の中が忙しく、気が焦ることも多いので、そんな時こそ、あえてゆっくりと瞑想の時間をとっていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
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