明日、4月３日(水)午前１０時から１０時３０分 心屋有料サロン「雫の部屋」に「花水木 藍子」さんをゲストにお招きしてお話を伺います。
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心屋 初級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
3月にラジオトークが400回を達成しました！いつもお聞きいただき、ありがとうございますm(__)m
どなたでも無料で聴けます
苦手意識ってなんとなく持っていますよね。
心屋では、嫌なことはやらなくていい、やりたくないことはやらなくていいってことになっていますけど、
とはいえ、ですよ！
大人として、人間として、母として、妻として、親として、女として、娘として、1社会人として、
やらなければいけないことって、たーーーくさんあります。
ゴミ捨て、分別1つとっても、ペットボトルを洗って、乾かして、ラベルはがして、キャップとボトルに分けて、指定の日に指定の場所へもっていって、捨てます。
大変！
ただ、玄関に置いてあるゴミを会社行くついでにゴミ置き場に置くだけで「やってやった！」と言ってるようでは、
ただの子どものお手伝いです。
大人だったら、苦手でも、ゴミは捨てなければいけません。
ゴミを貯めていては、歩く隙間がなくなるし、あっという間にゴミはどんどん出ます、臭いも気になります。
なので、「苦手」という意識を頭から追い出す方法です。
具体的にどうするかというと、まず頭の中に苦手な人・物を思いうかべて、やりたい放題やります。
頭の中で、です。
妄想でいいです。
想像でいいです。
後ろから蹴り倒す
棒で殴る
ぼこぼこにする
しばりつけてこちょこちょする
ロケットにくくりつけて、飛ばす
バイバイキーンと言ってみる
ピンク色に塗る
フリルひらひらのかわいい服を着せる
刀で刺す
つぶす
ひらたくする
ぺったんこにする
たたく
のばす
ペラペラにする
頭の中で、やってください。
頭の中ですから、痛くもかゆくもないです。
誰も傷つけないし、誰もケガしません。
頭の中ですから、何をやっても怒られません。
自由に、好きなように、いたぶってください。
なんか、笑っちゃいませんか？
おもしろい
ふざけてる
こんなことで
あほくさ
つまんな
まぁいっか
子供だましのような感覚になるかもしれませんが、意外と効果があります。
怖くて仕方ない人でも、ピンクのフリルひらひらの服を着せたら、なんかかわいくなって、怖くなくなってきたり、
実際に会ったときに「こないだ、こいつを頭の中でロケットにくくりつけて、とばしてやったな」って思い出すだけで、
にやって笑っちゃうかもしれません。
そうすると、「苦手」って思っていた意識が変わってきます。
ちょっとくらいなら大丈夫かも
そんなに怖くないかも
意外と平気かも
と、「苦手」意識が軽減されていきます。
目の前のあの人は、変えられないけど、
自分の意識は変えることができます。
苦手へのハードルが低くなると、言いたいことが言いやすくなります。
「いやだ」
「無理です」
「できません」
そんなことを仕事で言えるようになってきます。
今すぐでなくても、少しずつでいいです。
ちょっとずつ、自分の気持ちを言えるようになりましょう♡
そうすると、モヤモヤ・イライラが減ります。
私はいい年してなんですけど、お化けがすごい怖かったんです。
寝る時は、お化けに足や手をつかまれないように、布団から体は夏でも出さないようにしています。
顔は苦しいから出すけど、目をぎゅっっと、つぶって何も見ないようにしていました。
大人になっても怖くて、怖くて「なんか、されたらどうしよう」ってビビりまくっていました。←なんかってなんだ？
お化け屋敷！？入りませんよっ！！！あんなところ、死んでも、お化けになっても嫌ですっ！！！！！
夜中にトイレに行くのも怖くてねぇ・・・お化けに見つからないように、そーーーっと抜き足・差し足で歩いたりして、
音を立てないように、ドアもそーーっとしめて、お化けに起きていることがバレないように大変でした（笑）
暗くなってから外を歩くこともすごい怖くて、「お化け、こわい！こわい！」って走って帰っていました。
いい年したおばさんが、お化け怖いなんて誰にも言えないし、でも怖いもんは怖いし、
変な物見ないように、薄目で夜道を歩いて、あちこちぶつかってあざだらけで帰宅したこともあります（笑）
階段で転んだ時も、目をつぶっていたっけ（笑）
おいおいってかんじですけど、ビビりなんで、もう、困っていたんですけど、
お化けにピンクのペンキをかけて、かわいいカチューシャ付けて、かわいいひらひらの服着せて、かわいい色の服を着せたら、
そんなに怖くないかもって思えました。
すごい怖い顔や、すごい怖い容姿や、すごい怖ろしい想像ばっかりしていたことに気づきました。
顔の血をふいてあげて、乱れた髪を整えてあげて、ゆがんだ顔をお化粧でかわいくして、
白いボロボロの着物をかわいいワンピースに着替えさせたら、あら、かわいいじゃないの♡ってなりました。
お化けだって、もしかしたら、かわいくなりたいって思っているかもしれないです♬
そしたら、少しずつですけど、怖さが減っていきました。
まぁ、なんでそんなに怖いかって言うと、子どものころ毎日、母に「そんなんだとお化けが来るよ！」って言われていたからです。
「夜遅くまで起きていると、お化けが出るよ！」
「悪い子は、呪われるんだよ！」
「夜遅くまで遊んでいると、お化けが付いてくるよ！」
テレビは午後7時に消されて、「この後は、お化けの怖い番組しかやってないから見てはダメ！」って言われていました。
キャンディキャンディや8時だよ全員集合など、楽しい番組やっているの知っていましたけど、
いつのまにか
そんな私だから、お化けに呪われる
ダメな私だから、お化けが出てくる
さらに、お化け＝悪いできごと みたいに感じてしまっていて、
嫌なこと、ダメなこと、無理なことなどすべて、お化けのせい、呪われている私・・・みたいになってしまい、
これ以上、悪いことが起こらないように、お化けに会わないようにしなければならない！！！！！！という
変な使命みたいに感じてしまっていました。
だから、夜は死んだように眠らなくちゃいけなくて、そのために運動したり、ジムへ行ったり、昼寝は絶対しなかったり、
毎日、ボロボロになるために頑張っていました（笑）
そりゃ、疲れるわ・・・。
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