痛い！辛い！生理痛は足首から？！【clubhouseレポ】

大谷（おおたに）です

昨夜、水曜はclubhouseでのクレイ相談部屋だったので、レポでございます

先週もチラっと書きましたが、Androidアプリも5月から使えるようになったそうなので、水曜２１時にお時間合う方は、気軽にお立ち寄りくださねー

昨夜の話題にのぼったのは、

・ベタベタ肌対策

・体の電気信号について

・波動と体の関係

・生理痛

などなど

今回、スクショ撮るの忘れっちまっただ＾＾；

今日はこの中で、生理痛についてのレポをしようかな、と思います

女性なら必ず生理にまつわるなんらかのお悩みってあるのでは？！

中でも、やっぱり一番辛いのは生理痛

私はもともと生理痛がそこまでひどい方ではなかったし、産後はほぼ生理痛はなくなったのかなぁ

（おぼろげな記憶）

けれど、それでも若い頃、年に数回はひどい生理痛になったことがあります

貧血にもなっちゃうし、全身冷や汗かいて、「痛い痛い痛い！！」と、泣きながらのたうちまわったことも・・・

これが毎月だったりしたら、もうたまったもんじゃぁありません

ただ、産後はすっかり忘れきっておりました

ところが、1年くらい前かな

長女がひどい生理痛になってしまって、久々に目の当たりにして

のたうちまわって、ハァハァ言いながら苦しんで、自分が辛かったことを思い出したのです

いやぁ、辛い！

あれは辛い！

生理痛を完全に解消するには、クレイだけじゃなくて、運動なども取り入れる必要もあります

ただね、クレイでもある程度軽減することはできるのですよー

そして、その対策は、

生理になってからではなく、生理じゃない時の、つまり日常のクレイケアがいきて来ます

まずは、「冷え」ているなら、体温を高く保つようにすること

そして、足首周りを柔らかくすること

その両方を考えると、イエローの足湯が最適です！

くるぶしまでしっかり浸かりたいので、もう少しお湯を深くはってもいいかもしれません

足首まわりを柔らかくって話に関しては

足首って生殖器と深い関わりがあります

そして、現代人は足首がかたくなっているっていうか、動かない人が非常に多い

たとえばだけど、スクワットのこの形をしようと思ったら、ヨタヨタと後ろに倒れてしまう方、けっこういらっしゃいます

ぜひ、やってみそ？

できる？できるかな？

できない場合はどういうことかというと

つまり、足首が曲がらないのです

できなくなる理由、いろいろ考えられる中でも大きいのが、生活様式の変化です

便利な世の中になったけれど、その分、体も楽が出来る生活になっていて、足を曲げることが少なくなっています

昔は、洗濯や家事も、立ったり座ったりの動作が多くありました

今は指先ひとつで終わります

掃除だって雑巾掛けだったけど、今はクイックルワイパーとか？

さらに、毎日行くトイレだって、洋式になったので、スクワットする必要がなくなってます

なんかさー、上のスクワットのイラストと左右が逆で、ちょっとやだよね（笑）

昔の人はスクワットできなかったら、トイレで用が足せなかった！！！

生活習慣から無くなったから、その動きをしなくて良くなったし、

生活習慣に無いから、できなくなっても気が付かないのです

なので、まずは足首をゆるめてあげるためにも、足湯！

クレイの足湯は、単純に足湯するだけよりも、かなり体の可動域を広げてくれます

手首にパックするだけでも、腕や肩が回りやすくなるくらい、体への働きが大きい！

とはいえ、足湯だけではなく実際に動かす事自体も大事なので

足湯の後や、日常の気がついた時だけでも、足首をぐるぐるぐるーっと回してあげる

これだけでも、ずいぶん違います

当然、足首が動くようになるだけじゃなく、そのおかげで血行も良くなると冷えも改善されます

しつこいようだけど、生理になってからやるのではなく、日常で定期的にやってあげるのが良いです

実際に生理になってからの、生理痛の時は、下腹部と仙骨に暖かいクレイでパック、ですね

この時もイエローがいいと思います

生理中にレッドの使用は「基本的に」オススメしていませんが、レッドが良い場合も・・・

（これは体質にもよるので、まずはイエローから）

ちなみに、足首の可動域が広がると「尿漏れ」　が改善した」という話も出てきてました

いかん！

軽くレポしようと思っても、会話だといろいろもっと他にも話したけど、文章だと、長くなっちまう💦

辛い生理痛も、クレイでかなり楽になるので、特に「毎月生理痛で辛い」という方なんかは、ぜひぜひクレイの足湯やってくださいね💕

clubhouseの質問部屋は毎週水曜２１時に開いているので、ぜひお立ち寄りくださいませ＾＾

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