■骨盤エクササイズ
赤ちゃんとの生活に少し慣れてきたかな、
という時に、ふっと自分を振り返ると
・ 産後は骨盤のケアをした方がいいとは聞くけど、
どうしたらいい！？
・ 妊娠前に履いていたズボンが入らない！？
・ 尿漏れが気になる
・ 抱っこするのに肩こりなど体がつらい
・ 下半身が不安定な気がする
ということはありませんか
エクササイズといってもさまざまな種類がありますが、
せんだいUmiのいえで開催している
骨盤エクササイズは、
自宅で簡単に復習できるような内容です。
産後の骨盤に特化したエクササイズではありますが、
骨盤だったら骨盤回りを動かせがいい、
というものではなく、
身体は全部つながっているので、
全身をくまなく動かしていきます。
骨盤の歪みといえば
整体や整骨院にて調整してもらうけど、
すぐに戻ってしまう。
というお声をよく聴きます。
そんなママのために普段できること、
普段意識していくことをお伝えしていくのが、
この骨盤エクササイズです。
赤ちゃんはどんどん成長して重くなるけど、
自分は年齢を重ねていきます。
骨盤エクササイズを毎日の生活に取り入れて、
若々しさを保つためにも、
美しく健康的でいられるように今からはじめてみましょう。
全身をゆったり動かしますので、
骨盤だけではなく、全身のセルフケアにもなります。
産後だいぶたっているけど、という方も
月のリズムで骨盤は開閉します。
整える意味でもぜひご参加くださいませ。
スケジュールをご覧ください。※画面下へスクロールすると各月のスケジュールがご確認いただけます。
●参加費：2,500円（２回目以降2000円）
●持ち物：大き目バスタオルかヨガマット、水分補給、動きやすい服装でご参加ください。
●場所
仙台市営地下鉄南北線泉中央駅すぐ
・ママンココン
仙台市太白区長町一丁目12-14コウジィコート101
※お子様連れOKです。
※骨盤のケアでお悩みの方なら産後だいぶたっているけど…という方もどなたでも参加できます。フリーでのご参加も大歓迎です。全身動かしますので、ご自身のセルフケアにもどうぞ
【お申し込み、お問い合わせ】
メールにてお申し込みをお願いします。
ncfika@gmail.com
【件名「○月○日骨盤エクササイズ」】
・お名前
・お子様連れの方は年月齢
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