■【3/29セルバ骨盤エクササイズ】しっかり立っていると自覚できた！
おはようございます。
せんだいUmiのいえ千葉しのぶです。
昨日はセルバ文化教室さんでの『骨盤エクササイズ』でした。
骨盤エクササイズとは？
ベビー＆ママヨガにも参加してくださったママと赤ちゃんなので、
赤ちゃんたちの成長が見ることもできてうれしい＾＾
日に日に成長していく赤ちゃん。
その赤ちゃんを抱っこしたり、おんぶするのは、
やはりママの首、肩や背中がガチガチ、しいては腰も痛くなりますよね。
そんなママたちのお悩みを聞いてエクササイズスタート。
骨盤エクササイズは骨盤に関わるエクササイズではあるけど、全体を動かしていきます。
参加してくださったママたちの感想をご紹介します。
・肩が楽になりました。
・自分では効果の違いがあまり感じられないけど、普段使わない筋肉を動かしたなぁ～と思いました。
・前回できなかった手をあげたり、しゃがんだりすることことが、だいぶ楽にできるようになりました。
・終わった後でたったら、最初と立った感じが違くて、「しっかり立ててる」という気がして、びっくりしました。
ありがとうございます＾＾
ビフォーアフターを見るので、自分ではあまりどこがどうなったのか、
よくわからないというママも、見た目の変化を客観的に伝えることで、
自分を感じてもらえるようにしています。
「地に足のついた感じ」というのは、とても大切。
カラダの上ではもちろん、気が頭にいっている状態ではないことにもつながります。
頭でいろいろ考えていると、気が頭に行きがち。
そうすると頭もガチっとしてしまうので、目の疲れや肩こり、いろんなことにつながるから、
少しでもカラダを整える時間をとれるといいですね。
そちらはまた改めて記事にしたいと思ってます。
次回、セルバ文化教室骨盤エクササイズは4月18日（水）です。