気付けば2月

 
ん?1月の記事がない!!
 
久しぶりの投稿になりました。
 
年を新しく迎えて初めての投稿ですね。
 
ずっと言葉にしたくて
でも、いざブログに思いを書こうとしたら
指が止まって言葉が出てこない日々でした。
 
 
その間に、色々やりたい事を脳内構成していまして
思いが止まらないので
本当にやりたいんだなと感じながら
今ブログに向かっています。
 
 
 
やりたい事、それは
 
オンラインサロン
 
構成は3つ
1つ目は、休職に関すること
 
私が休職したときに感じたこと
今思うこと
そして、同じような境遇の方の
家でも病院でも会社でもない第3の居場所を作りたい
 
 
 
2つ目は、人に対するトラウマ
 
私は小中といじめられた経験があり
今でも女子集団が苦手
特に同じ年に苦手意識を持っています。
 
苦い思い出があり、気持ちが反応してしまうのです。
どうしても
 
ざっくばらんに話せる場
この人とは嫌!この人とはいい!と選ぶ世界がなく
グループというものが存在しない場
 
誰でもウェルカムだよと受け入れて
個々を尊重しながら、居合わせたら協同する
そんな場がを作りたい
 
 
 
 
3つ目は、(肌の)コンプレックスにより、恋愛に自信をなくしてしまうことに関すること
 
 
私は、肌にコンプレックスがあり、10代20代はずっと肌が綺麗じゃないから、彼が出来ない、彼が出来ても振られてしまう、こんな肌じゃ恋愛できないし結婚できない!とずっと思い悩んでいました。
 
それを恥ずかしくて誰にも言えなくて
 
でも、人を好きになるのにそんなに肌が陶器みたいに綺麗じゃないと恋愛できない?
周りを見渡すと、ニキビ肌でもアトピー肌でも彼氏いる人はいるし、この世の中、結婚している人も沢山いる!
 
肌のコンプレックスのせいにして
私は自信を持つ自分から逃げていた。
 
医者でもエステティシャンでもないので、
美肌指導やスキンケア指導はできない。
 
食生活が大事なのも分かる!でも、栄養士ではないから、アドバイスできる程の知識は不足している
 
それでも、日々肌と向き合っていると
食事、睡眠も大事だけど、
何より、マインドが大切だと知った。
肌は心因的なものと関わりがあると実感して
気持ちの面での向き合い方を話せる場を作りたい
 
 
 
いまのところ、この3つを考えています。
 
まだまだ試行錯誤ですが
形にしていきたいです。
 
振りかえり💛
 
 
脳の学びをして、概念の意味が私の日常に落とし込めなくて、なんだかしっくりこない。
 
あー、なんだ!わかったーーー!!!
とならない。
 
このもどかしさ。
 
 
もう、本当に本当に無理かも( T_T)
どんどん、願いから引き裂かれる>_<と悲しみの中にいるとき
セッションの師に、メールで泣きついて
アドバイスいただき
自分なりに解釈して
 
 
闇に光をあてるということが
どれだけお宝なのか
やっとわかりました。
 
どん底を感じないと、ここの見破り方や対処がわからないから、起こったことなのね。と気持ちが楽になり。
 
 
早朝の寝起きに、ふと頭によぎった下の図(笑)
 

 

 

 

仕事に出かける支度をしないといけないけれど
 
今書き残さないと、後でじゃ書けない気がする!と思い、パジャマのまま、髪は寝癖ついて、顔も洗わないまま、本当に寝起き状態で、書きました。
 
しかも、時間に焦っていたから
かなりの雑さと字が汚い(笑)
 
こういうことをしながら私は日々起こる出来事に当てはめたらこういうこと?と実験しています。
 
 
そうして、この図をセッションを受けさせて頂いている師にメールで送ると
 
そうなんです!それにしても、この図分かりやすい!驚きました!とお返事があり
 
師から言われると、学んでいる身としては
最高に嬉しいです(^ ^)
 
 
 
これは
あぁーこういうふうにして、体得ってしていくんだなとまたひとつ経験値が上がった出来事でした。
 
 
 
自分がセッションする側としても、今後の自信になります。
 
 
私のセッションでは、長文の言葉による説明と
こういった図で行います。
 
よく、彼に、彼の今の気持ちはこういうこと?と尋ねる時に、図を描いていましたが
 
なんて、ご覧の通り、絵心がゼロなので
彼の反応は、、、絵見ても意味不明。の反応されていて、絵が下手くそだということだけが、どんどん鮮明に伝わってました(笑)
お久しぶりのブログになりました。


気付いたら12月、マイペースなブログ更新になりますが
その間、深く深く自分と向き合い
もがき
脱皮して
また
もがいて
なんか、腑に落ちてきたぞ
というのを繰り返しています。


ずっと考えていました。

何か、コミュニティーかサロンを作りたいと。


私が、ブログランキングをメンタルヘルスにしているのは、自分がストレス障害にかかったからです。



同じように、仕事を頑張って頑張って、人一倍頑張って、やり甲斐持って楽しみを自ら見出してやっているのを、あなたにしか任せられないという理不尽な評価の理由で、プレッシャーや負荷がかかる業務ばかり任される。

そんな人達の悩みや、悩みを解放できる場を作りたい、ストレス障害になる前に、ひとりで抱え込まずに、誰かに頼る術を持てるような
そういう何かを

数ヶ月前から考えています。

専門家ではないので、ヘタなことはできません。

精神科に入院して過ごしたときのことを思い出し

話したり、時には音楽聴いたり、それこそ、コンサートに行ったり、読書会、塗り絵、花、裁縫…
何かできないだろうか

模索中です。


何故か、仕事あまりできません、これ以上しません、とシラを切っている人が、ゆるやかに業務をして、子どもの迎えがあるといって定時に帰社で、働きやすい会社になってて、
仕事にやり甲斐持って、楽しさを見出して、頑張っている人ほど、忙しい部署への異動や難しい課題のある業務による残業の多く、自分の時間すら持てない、今独身だからいいけれど、この先結婚してもこの状態で働くなんて絶対無理だよという働きにくい会社となる矛盾を経験しました。



仕事に関わることだけではありません。




いじめにあっていました。

いじめられた経験がある、そこから大人になっても対人関係で何かしらの悩みを抱えている
そんな人に対しても
何かしたいと考えています。



ヒントになるようなことを記していきます。

それとともに、脳トレの経過も改めて。

感情の揺れが激しい時期を超え

 
落ち着きました
 
 
自分の力に自分を安心して任せられるようになったから
 
 

 
 
ここまでくるのには
 
 
そうかそうか焦るよね、もどかしいよね
 
けれど今の思考だと今までの繰り返しだよ
 
脳はそれを錯覚してる
 
今は脱出する瀬戸際なんだ
 
ここを超えたら見えてくる
 
今のままでは嫌だよね
 
なら、その思考辞めていこうね
 
 
 
そうやって何度も内部トークを繰り返し
 
自分の現在地を確認したんです。
 
 
 
 
 
あっ、今コンフォートゾーンという硬い殻をジリジリと歩み寄り尻込みしてるのか
 
コンフォートゾーン側スレスレ、線状にいるんだな
あとちょっと超えたら、今は不安だと思い込んでいる慣れていない超えた先が
脳が安心する領域に変わるから。と。
 
 
俯瞰するという意味にあたるのかな?
 
 
 
そして、超えたと確信したのは
 
先のことを考えても、不安になる回数が少なくなった
 
焦りが消えた
 
まだかまだかとやきもきしていたのが
そのうち具現化するだろうと待てる思考に変わって
 
感情の揺さぶりが収まってきた
 
 
それらの感情の変化を見つけていったら
 
 
私は自信がある!と言い聞かせるのではなくて
1枚の紙を毎日積み重ねると、いつしか分厚い束にあるように、出来るようになった!とひとつひとつ確認していった。
 
エフィカシーを上げるって日々のこういうことなのね!と体感しました。
 
 
 
 
アウトプットをしていきたいと考えております。
 
 
カラーセラピストでもある私スキルと併用して
カラーセラピーで潜在意識を
 
脳トレでピュアハートを
 
あぶり出して
 
 
自分のオーダー見定める
 
具現化の道のりを楽しんで、人生に向き合う
 
 
生きるのって楽しい!
そんな人を増やしたいです。
 
 
 
 
決めるというのは自分を癒す一歩にもなる


先のことを考えて不安や心配で気が気じゃなくなる時もある


ギューっと締め付けられてソワソワしてしまったり


そんな自分も、あぁ、そうなんだねと受け止めて


どんな自分で在りたいんだっけ?と決めた未来の姿を観る


不安や心配を見ないようにするより

そうだね、って受け止めたら

ソワソワしている心が段々と落ち着いて

平常心に戻るから、大丈夫




一回で気持ちが上手くいくことの方が少ない

だから、何度だって未来の姿を観る