◆瞑想ワークショップ開催しました 次回は１２月１８日（日）テーマ「未来の自分に会いにいく」

心理カウンセラー　ひらいなずです

昨日は月１開催している瞑想WSでした

ふみみのレポート

『ずっと見守られていた』

人の心は色んなことを「忙しく感じている」もので

喜怒哀楽、いろいろあるから豊かなのだ

自分の感覚を静かに眺めてみる時間

それには、「瞑想」がとっても最適である

私の瞑想は３タイプに分かれてて

「瞑想が苦手なんです」という人にも

自分にあったタイプを選べることができるように

色んなアプローチで行っている

瞑想が苦手という人はだいたい「頭の中の声」でいっぱいの人である

色んなことを考えていたり

不安とか心配事があると、瞑想に入りにくいし

なにか「こだわり」がある時もなかなかできないものだ

そんな人は、一日の終わりに、５分でいいから

目をつぶって、頭の中をからっぽにしてみる

できなくてもいいから、「何も考えない」をやってみる

いろんな事柄が思い浮かんできたら

追いかけずに、そのまま流してあげる

無理やり追い払おうとしても、余計に考えてしまうものだからだ

流す、流す、流す

澄み切った川の水のように、

サラサラ、サラサラ、流れる、流れる、流れる

そう、そんなことを、５分でもいいからやってみるといいのだ

次回の瞑想ワークショップは

１２月１８日（日）１５時〜１７時

テーマは「未来の自分に会いにいく」

◆オンライン（ZOOM）開催

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ナズルワン【心のからくり初級講座】

 
◆１２月２０日（火）13時半〜18時半

◆【場所】大崎会議室

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ナズルワン【心のからくり道場】

 １２月テーマ
「自己愛に目覚める」

◆1２月４日（日）15時〜17時

◆【場所】五反田会議室　or　ZOOM参加

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ナズルワン
【瞑想ワークショップ】

１２月テーマ
「未来の自分に会いにいく」

◆1２月１８日（日）15時〜17時

◆オンライン（ZOOM）開催

◆参加費：８,０００円

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ナズルワン【グループ相談会】

１２月テーマ
「自分が嫌い」

◆1２月1１日（日）15時〜17時

◆オンライン（ZOOM開催）

◆参加費：５,５００円
 

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