アニメのキャラクターのような動きをするためのトレーニング法

おはようございます。

今日もお読み頂き、

ありがとうございます。

ドラえもんの新しい映画「宝島」を

息子と観に行ったんですが、

最近のドラえもんでは

かなり面白い映画でした！

ドラえもんとクレヨンしんちゃんでは

クレヨンしんちゃんの方が

面白い事が多いですよね←偏見

ロボとーちゃんとか泣ける

最近は動きも

オーバーアクションに

描くんやなーって

ジェネレーションギャップを

感じましたけどね！

親子の話は弱いんやって！

ラストは泣きそうになりました

少し話は戻って

最近のアニメは動きが大きいです。

これをトレーニングに

あてはめると、

アジリティトレーニングになります。

アジリティトレーニングとは敏捷性（びんしょうせい）の

トレーニングです。

サッカーやバスケの

ドリブル・ストップ・ドリブルのような

切り替えですね。

この敏捷性（びんしょうせい）には

柔軟性、

可動性、

筋力、

スピードが必要になるので

トレーニング法としては

縄ばしごのようなラダートレーニング

ミニハードル

こういうものでトレーニングします。

正しい動作はボディコントロールの生命線です。

最初はゆっくりでもいいので

正確に出来るようにしましょう。

アニメみたいな動きが

出来るようになりますよ笑

飲んだ翌日に腰痛になる人へ

こんばんは。

今日もお読み頂き、

ありがとうございます。

感謝致します

寒い日も今日でひと段落。

明日からはしばらくいい天気で

桜の開花も早まりそうですね！

お花見したいですね～

飲んだ翌日に腰痛で来られる人って

意外と多いんですよ。

今日はぎっくり腰になった時に

どう対処すればいいか

ご紹介させて頂きます。

ぎっくり腰は慣れている人は

前兆を感じたりしますが、

多くの方は突然起こります。

英語では

魔女の一撃、witch’s shot

ひどい人は誰かにつかまって

すり足で来られる方もおいでます。

そんなことになったらどうするか。

腹部の筋肉もカチカチになっているので

まずは仰向けで膝を立てて、

内臓のマニピュレーション（マッサージ）を

おこなって、腹部の緊張を和らげます。

そのまま当院で使っているような道具を使い、

仙腸関節を閉めて安定させたいのですが

自宅だと難しい

なので、骨盤ベルトを巻いて

少しでも安定させます。

普通はこうやって後ろから前に引っ張って

固定するんですが、

この仙腸関節を見て下さい。

後ろから前に引っ張って前で閉めると

逆に開くようになりませんか？

仙腸関節を圧迫させたいなら

前からもってきて

後ろで締めるのが理想的・・・

・・・だと私は思います。

そんな使い方をしている人は

見たことないですけどね

その後、20～30分患部をアイシングし、

数時間おきにまたアイシングをして

安静にしてください。

翌日以降、

少し動けるようになったら

どこかで治療を受けて下さいね

メリットが多い筋トレはスクワット。

おはようございます。

今日もお読み頂き、

ありがとうございます。

感謝致します

ちょっ！

今朝も大阪なおみ選手が

ニュースになってましたね！

うとい私でもS・ウィリアムズは

知ってますよ！

（女子でわかるのはシャラポワ、

ヒンギス、ウィリアムズ姉妹のみ）

この姉妹に勝つって

マジでヤバない？

ビーナスに至ってはもう・・・

ランキング1位になれちゃうんじゃないの？！

しっかし、ウィリアムズ姉妹の筋肉量は

ヤバいですね・・・。

筋肉量は基礎代謝に直結します。

18歳頃から基礎代謝は減り始めますが、

筋肉量の低下も大きく影響します。

筋トレで効率がいいのは・・・

スクワット！

太もも付近の筋肉を鍛えると、

代謝をアップし、

脂肪の燃焼が効率よくなり

結果として引き締め効果も期待されます。

基礎代謝のうち約40％が

筋肉によって消費されていると言われます。

骨盤周りは太い血管も多いので

スクワットをすることで

下半身への血流も良くなります。

まさにいいことづくめのスクワット。

スクワットをする時の注意点は

膝がつま先より出ない事、

膝が内側に入ってやらない事。

正しいフォームで機能美な

身体を目指しましょう

もしかして、痛風？！それは認めない。

おはようございます。

今日もお読み頂き、

ありがとうございます。

 週のなか日の休日も

最近少ないので、

いいものですね

昨年買ったアディダスの

STAN SMITH。

人気のあるのがよくわかります。

履き心地が良くて、

かなりヘビロテでした。

まだ履けるんですが、

こんな感じにだいぶヘタってまして

なので春だし、

新調する事にしました

そして注文していた

新しいSTAN SMITHが

届きました。

ジャーン

革の良いやつの方を履いてみたかったので

そっちにしてみました

勿体ないので

しばらく天気の悪い日は

履きません笑

靴と言えば

先日、ブーツを履いていたら

左足の親指に急に激痛が

なに？！

痛風？！

って、思ったんですけど、

触っても痛くないし、

腫れも熱感もない、

スニーカーや裸足だと痛くないんです。

そのブーツも去年から結構履いていて

それまで全く痛くなかったのに

なんで？？って。

足の指の痛みは様々ですが

だいたいこの４つに分類されます。

①足のアーチの崩れによるもの

②スポーツや過度の負担によるもの

③疾患によるもの

④その他

足の関節はこのような

名前がついています。

今回痛かったのは

親指のIP関節というところです。

痛風で多いのはMP関節です。

IP関節もないことはないですが、

MP関節ほどではありません。

これだけ前向きに痛風を

自己否定してみました！

こればっかりは病院で尿酸値を

検査しないとわかりませんね

単なる関節炎なら

嬉しいんですが

 指の関節の名前の覚え方。

手の指も一緒です。

DIP関節

PIP関節

MP関節

の頭文字DPMから

「デバートメント」と覚えます。

豆知識として覚えておいて下さい

では、よい休日を。

Uberからみる自動運転のリスクは？

おはようございます。

今日もお読み頂き、

感謝致します

今朝は配車サービス大手Uberの

自動運転試験車が、

公道で歩行者をはねる事故を起こし

ニュースになっていました。

自動運転なんて無理があるでしょ～？

って思ってましたけど、

Uber側は

「ドライバーの運転する自動車よりも

自動運転車のほうが安全」だと主張

していたんですね。

言われてみれば

確かに('ω')

減ってきてるといっても

交通事故のほとんどは

ドライバーの不注意で起きます。

今回、死亡事故が

起こってしまいましたが

全体でみるとどちらが

リスクが高いんでしょうね。

今はまだ自動運転と

ドライバーの二重操縦が

もちろん安全なんでしょうが。

今回の死亡事故は

イメージが悪いですね

交通事故に遭われた場合、

その後の流れはこの図のようになります。

まずは物損事故か人身事故かに

わかれます。

物損事故は本来、

ケガがなく、

車やモノが壊れただけの

ケースをいいます。

現実は物損事故扱いにしても

治療はちゃんと受けられますし、

治療費や慰謝料も貰えます。

加害者側からすると

メリットが大きいので

コツンとぶつかっただけとか

ケガの程度が低く、

加害者の印象が悪くなければ

物損事故扱いでも良いかと思います。

ただし、車が廃車になるくらいの

事故の場合は

今、痛みがたいしたことがなくても

ちゃんと人身事故扱いに

しておいた方がいいです。

後々揉めた時に、

物損事故扱いになっていると

立場が弱くなってしまいます。

全損で信じられない事ですが、

保険屋から物損事故扱いで

お願いしますとか

ホントに言われる事が

ありますからね！

今日は物損事故と人身事故の

違いについてでした。

交通事故治療に関してのお問い合わせは

当院までご相談ください。

わかば接骨院・超ソフトカイロプラクティック

大坂なおみ選手が快挙！詳しくないくせに喜んでます。

おはようございます。

今日もお読み頂き、

感謝致します

テニスの大坂なおみ選手が

ＢＮＰパリバオープンという

準4大大会で初Vしましたね！

テニスは全くわからないんですが、

めっちゃすごい事なんですよね

伸長が180ｃｍもあるという事に

びっくりなんですが

見た目も日本人っぽくなく

育ちもアメリカなのに

名前はミドルネームもなく

「大坂　なおみ」

これは応援しないとね

心配なのがやはりケガです！

錦織選手のようにケガにをして

勢いが落ちなければいいんですが

リカバリーには酸素と血流が大事です。

それが促進されれば当然、

回復は早いです。

テニスのスポーツ障害といえば

テニス肘ですが、

有名過ぎですよね

テニス肘はテニスをしていなくても

わりと頻繁に見かけます。

正式傷病名は「上腕骨外側上顆炎」

といいます。

治療も大切ですが、

繰り返しの力で起こるものなので

普段からこういう動きを

気を付けてください。

治りが悪い時は

サポーターも使ってみましょう。

筋の間でワンクッションおくことで

付着部への負担が軽減します。

どういうサポーターが合うかは

提案させて頂きますね！

この週末はたくさんの新しい

出会いがあり、

充実した週末になりました

忖度、読めますか？うちはおもてなしです。

こんばんは。

今日もお読み頂き、

ありがとうございます。

感謝致します

最近、よくみる漢字、「忖度」

そんたく

こんなん読めんし

前は全く使われてなくなかったですか？

急によく見るようになった気がします。

「2017年ユーキャン新語・流行語大賞」の

大賞までとってしまいました。

読むことも難しい上に、

意味も字からだと？？ですよね。

「他人の気持をおしはかること」

こう書くと

相手の気持ちを汲み取る

いい意味に聞こえますが、

「忖度」の間に権力が介在し、

上下関係があり、

権力や権威に付き従おうとする

心理の中で生まれる

歪んだ形のおしはかりかたです。

一方で同じ

「他人の気持をおしはかること」でも

対等な関係の場合は

「おもてなし」になります。

うちは

「おもてなし」の気持ちで

毎日、患者さんに接しています！

痛みがなくなり、

やりたかったことが出来るようになるために

力になれると嬉しいですね！！

また明日の月曜日から

頑張ります

わかば接骨院・超ソフトカイロプラクティック

長生きの秘訣は、やっぱり笑顔かな。

おはようございます。

今日もお読み頂き、

ありがとうございます。

感謝致します

あの金さん銀さんの娘さんも

100歳になられたそうですね！！！

すごー！！！

金さん銀さん

こんなCMあったね～！

長生きの秘訣は笑顔？！

「この笑顔にたどりつき」っていいね！

色んな事があっての、

このキャッチコピー。

どんな一生涯だったのか気になります

今日は半年振りの方がご来院。

年末から痛くて痛くて～って

よくこの形で3ヶ月も我慢したね？！って

見ただけで一番悪い

カテゴリーⅢやろうねってわかるくらい。

またカテゴリーⅢというわからない

言葉が出てきましたね笑

カテゴリーⅢは

昨日のブログに書いた

カテゴリーⅡがより悪化し、

仙骨の異常が限界を超え、

ロックしてしまった状態です。

簡単にいうと

1番悪い形。

そして腰椎も回旋し

捻じれているので

とても痛いです

身体も疼痛逃避姿勢を

とっていることが多いです。

こんな感じです。

この状態が辛いのは

良くわかります

ですが、この形からまっすぐに立てるように

してあげるだけで

痛みは劇的に少なくなるので

一番効果を実感してもらいやすい

形でもあります。

超ソフトな矯正で

1回で激減する人もいれば、

3回くらい必要な人もいます。

痛いところがあると

笑顔が消えますよね！

笑顔には健康が必要です！

負担の少ない治療で

笑顔を取り戻しませんか？

わかば接骨院・超ソフトカイロプラクティック

交通事故でひどくなる人、ひどくならない人の違い。

おはようございます。

今日もお読み頂き、

ありがとうございます。

感謝致します

俳優の高嶋政宏さんが追突事故を

起こしてしまったみたいですね

けが人はなかったそうですから、

軽微な事故で済んで良かったですね

交通事故は誰でも被害者にも

加害者にもなりうるものです！

なので被害者になったとしても

冷静に対応しましょう

今年は大雪の影響？？のせいか

昨年の3月14日現在で

交通事故死者がだいぶ増えています。

都道府県	死者数	増減
1	埼玉県	45人	+9人
2	千葉県	42人	+8人
3	神奈川県	36人	+9人
4	愛知県	34人	-2人
5	大阪府	32人	-1人
6	東京都	31人	+2人
7	茨城県	30人	-3人
8	北海道	29人	+15人
8	兵庫県	29人	-3人
10	福岡県	28人	0人

こんな大雪でしたから

そりゃ～事故も増えますよね。

追突事故に遭ってむちうちが

酷くなる人と酷くならない人の

違いはご存知でしょうか？

その違いはズバリ、

カテゴリーⅡを持っているか

いないかです！

カテゴリーⅡと言われても

わかりませんよね笑

 

これは仙腸関節の

体重支持部が不安定になっている時に

区分されるこの状態です。

ここが不安定だと上半身は

安定させる為に

ガチガチになります。

ガチガチに守っているところを

後ろからドーン！と追突され

無理矢理、動き過ぎを

強いられると、

むちゃくちゃ治りが悪くなるんです

今は少なくなったと思いますが、

病院で首の牽引をしているのを

見た事はありませんか？

これは現在、ほとんど効果がないというのが

実験や海外の発表などで明らかになっています。

無理矢理動かされて

グラグラになっているものを

さらに引っ張って緩めて

良くなるはずがないんです。

急性期は無理出来ませんが、

１～２週間経った頃から

腰と首の配列をよくする治療が

必要になります。

もう一つ！

3日以上、続く寝違えも

必ず骨盤の離開があります！

私かもと言う人は

ご連絡くださいね！

わかば接骨院・超ソフトカイロプラクティック

金沢が全国ニュースになってしまいました。

おはようございます。

ブログをお読み頂き、

ありがとうございます。

感謝致します

昨日の夕方、ニュースで地元の

金沢市役所で4人が切りつけられた事件が

ありました。

えぇ〜？！

こんなん全国ニュースになるやつやん

33歳？？

どんな動機かは知らないけど
人を刺していいわけがない

死者が出なかったのは幸いですが、

包丁の使い方、間違ってますね。

こんなの画像だけで怖い

切れ味の鋭いものは

影響も大きい。

これじゃ見るからにダメですね。

事件からのネタで不謹慎かもしれませんが、

職人でよく、

腕が錆びるといいます。

物事を行う技能が衰える例えに

使われますよね。

腕がなまる

技能が低下する

ヘタになる

実力が落ちる

せっかく習得した技術も

日々の使い方次第で

錆びてしまうこともあります。

治療も職人と同じで

施術は切れ味良くないと

いけません！

うちは病院のように

投薬や注射で痛みを

麻痺させることは出来ません。

誤魔化しじゃなく

結果を出さないと

ご飯が食べていけなくなるので

いつも真剣です

腕を落とさない為には

1人1人ちゃんと診て

流れ作業にならない事！

なので、

予約制です！

保険の方は20分ずつ、

1時間に3人だけ。

実費の人は

40～60分ほど。

営業の為に

毎日来てくださいね～とは

言いません！

急性期じゃなく

切れ味良く治療出来れば

多くても週に2回もすれば十分です！

それで効果にコミットします。

わかば接骨院・カイロプラクティック