※大切なお知らせ※

ご無沙汰しております！

約1年ぶりの投稿…

めちゃくちゃ久しぶり

実は今年の4月から、

「赤ちゃんの睡眠改善教室」として

新たにスタートを切りました！

(主に夜泣き改善などで、

 ネントレではない！)

ベビーマッサージ教室を通して

夜泣きで悩むママが多いことに気づき、

どうにか力になれないか？と思い

ベビマの師匠に相談したところ、

「眠育」を教えてもらい、

学び始めたのがきっかけでした。

出るわ出るわの、

赤ちゃんの夜泣きの怖い影響…

知られざる恐ろしい事実に、

眠育にのめりこみました。

学ぶほどに、

このままベビーマッサージ教室を

続けていくことに疑問を抱き、

赤ちゃんの睡眠改善の先生になるべく

学びを続け、今年の4月に

赤ちゃん専門の

「睡眠改善教室」

を、開始しました！

・夜泣きで苦労するママの力になりたい。

・赤ちゃん期の睡眠がどれだけの影響を

及ぼすか知ってほしい。

発達障害やグレーゾーンもその1つです。

ママの力になりたいのはもちろん、

赤ちゃんの睡眠を、将来を守りたい。

その思いが強くなっての決断でした。

ですので、

今後の投稿は睡眠に関する内容になっていきます。

ブログは亀の歩みになるかもしれませんが、

投稿を再開しますので

よろしくお願いいたします♪

nature.baby　なおこ

最新情報はInstagramから♪

離乳食が進まない… "始めどき” が間違ってる？！

離乳食の始めどき、

知ってますか？

生後、5～6ヶ月くらいで

始めるご家庭が多いんですが、

月齢ではなく

どこまで発達しているか、

食べ物に興味が持てているか、

で、

判断してほしい

月齢はあくまで目安。

みんなに当てはまるわけじゃ

ないんですよね…

だから、

べーって出したり、

喉に引っかかって

"おえっ”ってなったり、

最悪、窒息なんてことにも…

なので！

この姿勢が

できるかチェック！

↓↓↓

うつ伏せで手を突っ張る

この姿勢、

できてますか？

オットセイのようなこの姿勢…

これが、

離乳食を飲みこめるまでに

発達してる証拠！

これができてないと

離乳食が進まないのは…

そりゃそうです

発達がまだなので

もしこの姿勢がまだで、

離乳食を始めてみたはいいけど

全然食べへんやん…

せっかく作ったのに…

と、

悲しくなってるママ。

この姿勢ができるまで

止めるのもアリかと

でも、

赤ちゃんにとって離乳食は

食べ物ではなく、

"異物”です。

なので、口に入るのを嫌がって

"べーっ”

と、出します。

私たちも、

食べ物と認識してないものを

口に入れられたら、

出しますよね？

例えば、昆虫食とか…

昆虫"食”っていうけど、

虫やから…

食べ物ちゃうから…

もぐもぐはできん！

すぐに出す！！！

それと一緒なんです

なので、

ママが食べてる姿を見せて、

美味しそうに食べてるな、

良いにおいやな、

食べてみたいな、

と、

興味を持たせるのは

すごく大切です

ちなみに、

大人がこのオットセイの姿勢をすると

お腹が床から浮くんですが、

赤ちゃんは画像の通り、

床についたままが普通です。

Naokoは腰が痛くて

できませんが…(笑)

腰や背中の柔軟性も、

将来の姿勢や腰痛などに

関わってくるので

失わないように

お世話していきましょう！

それにはやはり、

ベビーマッサージが

一番です

抱っこ紐やバウンサー、

ベビーチェアとかで

固まった筋肉を

ほぐしてあげましょう

腰や背中の柔軟性を高める

ベビーマッサージが知りたい、

離乳食の開始時期や

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・うんちが出ない！

・ミルクは何時間あけるべき？

・孤独がツラい...

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抱っこ紐の悪影響から赤ちゃんを守る方法

抱っこ紐を正しく使えないと、

どんな悪影響があると思いますか？

実はNaokoも、

お勉強するまで

知りませんでした…

そして、後悔しました。

もっと早く知りたかった…！と。

幸い、0歳のうちに教わり

使い方を改善したので、

あるべき柔軟性は失われてないし、

キレイに歯も生えてます。

背中スイッチや

抱っこ地獄もすぐに

抜け出せました

このブログを見つけたママ、

ラッキーですよ！

抱っこ紐について、

学んでいきましょ！

まず、

新生児～首すわり前の

縦だき抱っこ紐。

これ、赤ちゃんには

"負担”しかありません

え？でも、新生児から

使用可能って書いてるやん

って、思いますよね？

もちろん使えます。

でも、

新生児～使える

　　　≠

悪影響がない　　です。

悪影響は確実にある。

めちゃめちゃあるんです。

特に、長時間使用で

首や腰部分に手を添えてないと。

新生児～…ってのは、

サイズ的に使えますよ、

ってだけなんです。

特に怖い影響は、

・首が落ちて喉がつぶれ、

　肩がすくんだ状態になり、

　喉の発達を阻害する。

・歯並びがガッタガタになり

　将来歯科矯正が必要になる。

そうなると、

離乳食が飲み込めなくて

進まずママのイライラになるし、

やり方が悪いん？と、

自分を責めてしまう

歯科矯正は百万以上の費用がかかる。

そんな思い、

赤ちゃんもママも

したくないですよね…

月齢に関係なく、

抱っこ紐使用時に

↓↓↓になってると…

・足がM字になってない

・膝の高さが左右違う

・足がまっすぐになっている

・位置が低い

・赤ちゃんとママの間が広過ぎる、

　又は、狭すぎる

・腕が上に上がらない

・首が反っている

・背中が反っている

・ぽかん口になっている

・背中のバックルの位置が

　ズレて装着している

・腰ベルトの位置が低い

一つでもあてはまってると

もう、赤ちゃんがツラい。

・体は凝り固まるし

　柔軟性も失われ、こけやすくなる。

・血行不良で手足が

　紫色になるし、

・股関節やお口の発達も阻害され、

　脱臼や歯並びもガタガタに。

・頭もデコボコになるし、

・ママは肩こり・頭痛・腰痛に

　悩まされ、

赤ちゃんのぐずりは

永遠に無くならない。

抱っこ紐をつけたら落ち着く

っていう赤ちゃんは、

体が抱っこ紐の形に変形

してるから。

これ、やばいですよー…

私たち大人も、

ずーっと同じ姿勢で

スマホ触ってたら、

肩こりますよね？

ずーっと同じ姿勢で

座ってたら、

腰が痛くなりますよね？

赤ちゃんも一緒です。

心のどこかで、

赤ちゃんは体が柔らかいし、

大丈夫。

赤ちゃんは体がこったりしない。

抱っこ紐が悪影響を与えるわけがない。

って、思ってないですか？

でも、赤ちゃんも人間。

大人は腕を伸ばして

のびーってしたり、

立ってストレッチしたり

できるけど、

赤ちゃんはできないですよね？

ということは、

体に与えられた影響が

蓄積していく一方…

で、悪い姿勢のまま筋肉が固まり、

それが正常やと勘違いしてしまう。

それが、

降ろしたらギャン泣きとか

背中スイッチに繋がる。

もう、

あかんことしかない…

こうならないために、

"正しい使い方”が必要なんです。

"月齢が合ってるから安心・安全”は、

間違い

ママと赤ちゃんに合った

正しい使い方をしないと

お互いツラいだけなので、

しっかり

調べてから使ってください。

ただ、

SNSやwebで調べても

限界があります。

そもそも、

正しい知識が無かったので

検索のみで

自力で直すのは

Naokoには無理でした…

"自己流は事故”

という言葉があるように、

手直しされて初めて

わかることやと思います。

駅やスーパー、

イオンや公園など、

いろんな場所で

抱っこ紐赤ちゃんに会いますが、

誰一人、

正しい使い方ができてません。

"自分は大丈夫”と、

思っていいのは

正しい使い方を教えてもらって、

それを実践できてる人だけ。

なので、

抱っこ紐で我が子の発達を

阻害したくないママは、

今すぐNaokoに連絡を

12/20(水)10：30～

正しい抱っこ紐体験会を

しますので、

ご参加ください！

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もちろん、通常の教室でも

お教えしています

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抱っこ紐のあかん使い方について

何度かお話したので、

今回は正しい使い方を

シェアしていきます

これができることで

赤ちゃんへの悪影響・負担が

減るし、

ママの体も楽になります

腰痛とか、肩こりとか…

まずは、

写真を見てください

これが、

赤ちゃんに負担がかかりづらく、

ママも楽に抱っこできる

位置と姿勢です。

が、

ママと赤ちゃんに合ったサイズ

というのが、大前提

つけ方の

ポイントになるのは、

・頭にキスできる高さ

・首が反ってない

・赤ちゃんの腕が上に上がっている

・Cカーブ抱っこ

・足がM字

・膝の高さが左右対称

この姿勢を作るために、

以下のことを実践しましょう！

まず、肩ベルトをゆるめ、

ウエストベルトをつける。

場所は、

ウエストの一番細い場所

に装着し、

少しきつめに締める。

結構上なので、

こんなに上なの？！と、

驚くママが多いです。

赤ちゃんを抱っこ紐の中に入れ、

背中のバックルをとめる。

背中のバックルは、

肩甲骨の位置に

なるように調整しておく。

(後姿は、「H」に見えます)

Cカーブ・M字になるように

赤ちゃんの位置・姿勢を調整する。

おしりの下に手を入れて調整する。

肩ベルトを締めていき、

赤ちゃんがズレたり

落ちないようにする。

きつすぎると背中が反る。

赤ちゃんとママの間は

手のひら1枚分。

広すぎると

M字にならんし、

きつすぎると

背中が反ります

…

……

………文章ではこれが限界

正しい位置や姿勢は、

ママと赤ちゃんによって違うので、

これは基本だと思ってください。

ですが、これを意識して

使用するだけでも、

今までとは違ってくるので、

赤ちゃんのためにも

やってみてください

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99%が間違ってる！抱っこ紐の使い方

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先日、

イオンモールに行ってきたんですが

この仕事をしていると、

やっぱり赤ちゃんに目がいくんですね。

で、悲しくなったんです

抱っこ紐を使ってるママパパ、

99%があかん使い方してて、

赤ちゃんが可哀想

でも、イオンで

「その使い方あかん！」

とか、声かけてたら

めちゃめちゃ迷惑やん

怪しいし…

どうやったら、

抱っこ紐の使い方ひとつで

赤ちゃんの発達が悪くなるとか、

落ち着くようになるとか、

知ってもらえるんやろう…

血行不良で足が紫になったりとか、

離乳食が飲み込めんとか、

発達障害とか、

片目弱視とか…

ほんまに、怖いねん。

でも、これって、

そもそもメーカーが

ちゃんと伝えてないのが

問題やと思う。

説明書に正しい使い方書いてたって、

それができてる人なんかほとんどおらんし、

そのせいで赤ちゃんに悪影響があるとか

考えつかんから、

そのままでいいや、

って、なる。

この位置・この姿勢以外で

使用すると、

"こういう問題が出ます”

って、書いたり、

赤ちゃん発達の専門家なり

トレーナーなり呼んで

講習会とかやらんと、

悪影響受けたまま育って

大きくなってから困るんは

赤ちゃんなんやで…

と、なんだか

悲しくなりました

抱っこ紐の使い方、

軽く考えてないですか？

間違った使い方してたら

その悪影響、

そのまま赤ちゃんに出ます

完璧に正しく使ってる！

って自身のあるママ以外は、

絶対見直してください。

基本となる位置・姿勢は、

・赤ちゃんの頭に

　キスできる高さ

・Cカーブ

・足はM字

です！

この3つは

必ず守ってください

そして、

使い方に少しでも

不安があるママは、

12/20(水)10時30分～開催する

抱っこ紐講座にお越しを～！

って、PRかい！

って思うかもですが、

通常\3,000-が

\1,000-で受けられるので、

この機会をお見逃しなく

※時間は10:30～11:30です

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絶壁頭の改善方法！

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可愛い我が子の頭が、

・絶壁

・細長い

・左右非対称

・台形

など、

このままでいいのか？

自然に丸くなんの？

と、悩んでませんか？

ヘルメット治療は高すぎるし、

それをするほどでもないし…

でも、できれば

丸い形にしてあげたい！

ってママ、必見です

頭の形って、

どこまで気にするべきなんかな？

多少デコボコで

絶壁でも生活に支障はないし…

って、思うこともありますよね？

でも、

大きくなった我が子に

「なんで頭の形を

　気にしてくれんかったん？」

と、言われることはあっても、

「なんで頭を丸くなんてしたん？」と、

責められることはありません。

また、ヘアアレンジの際、

左右対称にならない

ということも防げます。

なので、

"気にした方がいい”

というのがNaokoの持論です。

頭がデコボコになる原因は、

・遺伝

・胎内の姿勢

・出産時の影響

・向き癖

など、

いろんな理由があるけど、

一番の理由は

赤ちゃんの頭が柔らかい

から！

だから、

外的刺激を受けやすいんです

いつまで影響を受けやすいのか、

下記表を参考に

↑の通り、

形が決まってくるのは9～11ヶ月頃。

それまでに気にしてあげないと

生涯デコボコ頭で過ごすことに…

今の時代、

男女関係なくいろんな

ヘアアレンジしますよね？

短髪や坊主、等々。

そのときに、

なんでこんなに頭が

デコボコなん？

アレンジが決まらんやん…

っと、悩みの種になって

楽しめないのは可哀想…

な　の　で！

このベビマをしよう！！！

必ず、

以下を守ってください！

・力を入れない

・とにかく優しく撫でる

・大泉門・小泉門は押さない

　(頭の前と後ろにあるへこみのこと)

・あまりにもデコボコがひどい場合は、

　ベビマはせず病院へ行く

・生後2ヶ月以降に行う

・まるくするぞー！っと、意識しすぎない

・時計回りでなでる

このベビマのコツは、

位置と力加減です。

位置は、

三者三様、

十人十色、

千差万別、なので、

ここです！！！とは、

伝えきれません…

それに、頭は本当に繊細なので

力加減は要注意

必ず注意点を守ってください！


力加減や位置について

詳しく知りたいママは教室にて

お伝えしてます

　

ここでお伝えするには、
文章的に限界があって...




 

また、歪みの度合いによっては、

ヘルメット治療を

おススメします。



検査は専門病院で
保険適応で受けられるので、


歪みがひどい場合は
行ってみるのもアリ

やってみたけど

うまくできてるか不安…とか、

位置とか、力加減が

わからんーって

ママは、

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赤ちゃんのことを知りたい
発達が心配
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頭のデコボコが気になる
育児グッズについて知りたい

食器の選び方
離乳食の始め方・進め方が知りたい
離乳食が進まない
添加物や農薬はどこまで気にするべき？

等々、
　
　
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・うんちが出ない！

・ミルクは何時間あけるべき？

・孤独がツラい...

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「今」悩んでいる、困っている相談も、

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寝ない原因が、寝不足？！

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今、寝不足な赤ちゃんが多いって、

知ってますか？

ママって、

めちゃめちゃ多忙で

やることが多すぎて

睡眠改善まで気が回らないのが現状…

それに、

赤ちゃんも睡眠不足になる

ってことを知らず、

それが発達障害と関りがあることは、

もっと知られていません…

大切な大切な我が子に、

以下の症状ないですか？

↓↓↓

・寝ぐずりがある

・朝9時までに自力で起きない

・日中不機嫌な時間が多い

・夜の入眠が22時以降

・夜間睡眠が8時間以下

・夜泣きが3回以上、

　再度寝るまでに20分以上かかる

↑これに1つでも当てはまれば、

睡眠障害の可能性が高い

赤ちゃんでこれらがあるのって、

普通じゃないんです

他にも、

・なんか機嫌が悪い

・抱っこじゃないと寝ない

・背中スイッチがある

・おくるみやスワドル必須

・離乳食が進まない

等々、

こんなお悩み、ないですか？

離乳食のように、

一見関わりなさそうなことでも

睡眠を改善すれば解決することが多いんです

じゃあどうしたら…

何から始めたらいいん？

って、不安になりますよね💦

まずは、

赤ちゃんに必要な

睡眠時間から

知っていきましょう！

↓↓↓(画像参考)

これがわかったら、

次は、

体内時計の構築です！

みなさま、

体内時計って、

いつから造られて、

いつで完成するか

ご存じですか？

この体内時計、

ちょっとクセ者で

胎児期から造られ始め、

2歳には完成します。

そして、

一度完成すると、

絶対に、

何をしても変えられず

生涯にわたって影響を及ぼす

厄介なもの。

どんなに頑張っても、

医学でも、

変えられません…

そうなのー？！

体内時計って、

いつでも調整できると思ってた！

と、驚いたのはNaokoだけじゃないハズ…

そして、

体内時計は

"生命維持機能”

でもあり、

生活に欠かせないものです。

どういうことかというと、

↓↓↓(画像参考)

つまり、

体内時計が狂う

　　↓

生活が乱れる

　　↓

睡眠不足になる

　　↓

睡眠障害になる

　　↓

発達に影響が出る

ということ。

そうならないために、

乳児期の眠育が

必要なんです！

成長してから、

睡眠に問題が出てから、

では、遅すぎるー

我が子を

睡眠障害や

発達障害から

守りたいのであれば、

0歳から睡眠環境を

整えなあかんのです。

ちなみに、

理想の就寝・起床時間は、

19時就寝

7時までに自力で起床

です。

この時間にできるわけないやん…

って思いますよね

ここからズレても

大丈夫なやり方やコツは、

12月4日投稿の

「赤ちゃんの基本睡眠時間はこれ」

で、詳しく説明してるので、

赤ちゃんを大切にしたいママは

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赤ちゃんの睡眠を改善したい

夜泣きがひどい
日中不機嫌な時間が多い(ぐずり）
寝付きが悪い
抱っこ以外で寝ない・落ち着かない

🌷初めての習い事
🌷気分転換がしたい
🌷自分のペースで進めたい

🌷仕事復帰までの思い出作り
🌷兄弟姉妹がいるので
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赤ちゃんのことを知りたい
発達が心配
効果的なベビーマッサージのコツが知りたい
頭のデコボコが気になる
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離乳食が進まない
添加物や農薬はどこまで気にするべき？

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他にも、

・うんちが出ない！

・ミルクは何時間あけるべき？

・孤独がツラい...

・とにかく私の話を聞いてほしい！等々、

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泣き止まない原因は、抱っこ(紐)にアリ！

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なぜ泣き止まないのか、
もう頭が狂いそうになった経験、
ありませんか…？
　
　
　
授乳・オムツ・服装・室温...etc

何をやっても泣き止まないと、
めちゃめちゃツラい
　
　
終わりの見えないギャン泣きに
限界がきてたNaokoです...

それが、

抱っこの仕方で改善するって、

知ってましたか？
 

今回は、

抱っこ紐の選び方・使い方、

赤ちゃんが安心する

抱っこについてのお話です

画像を使いながら説明していくよー！

これ、

産院でしっかり教えてくれるところって
ないんですよ...



「Cカーブがいいですよ」


とだけ言って簡単に説明し、
細かく指導してくれる暇がない…


なので、

なんちゃってCカーブ抱っこが多いんです。
Naokoもそうでした

その結果、

赤ちゃんの筋肉が変に硬くなり、

寝かせると違和感が出て

"ギャーッ！！！”

抱っこ以外は許さん！

ってなったり

それに、

"抱っこ紐”にも

原因があったり。

お出かけ時は

抱っこ紐を使用することが多いですよね？

その抱っこ紐、

サイズ合ってますか？

特に海外製のもの。

エ〇ゴとか、

ベビ〇ビョルンとか…

日本人の体形に合わせて

作ってないから、

よっぽど大柄な人じゃないと、

大きすぎるー

・有名なメーカーだから

・みんな使ってるから

・口コミがいいから

・友人知人のおススメ

・様々な体系に対応してるから

・そもそもサイズとかわからん

とか、こんな選び方してない？

もちろんこれらも

参考にするといいけど、

基準にするべきは

"ママ”に

合っているかどうか。

サイズが合わないまま

間違った方法で使用すると、

・股関節脱臼

・むちうち

・転落

・熱中症

・窒息

・血行不良

・発達阻害

・筋肉の凝り、変形

など、赤ちゃんに悪影響しか

ありません

もちろんママにも、

・腰痛

・首や肩のこり

・頭痛

・腕のだるさ

・足への負担

などが出てきます。

じゃあどうやって選ぶの？

って、思いますよね

それは、試着あるのみ！

抱っこ紐選びで

大切なのは、

サイズ感やから…

あとは、

ママと赤ちゃんに合った

使用方法です。

説明書通りしても、

できてないママがほとんど…

説明書プラス、

自分たちに合った使い方が

できてるかどうか、

しっかり確認しましょう

↓正しい抱っこ紐の姿勢

　・ママの姿勢はまっすぐ

　・頭の位置がママの胸より上

　・背中からおしりがCカーブ

　・膝の位置がおしりより高い

↓悪影響しかない姿勢

　・位置が低い

　・足がだらんとしている

　・手が上に上がってない

　・赤ちゃんの背中がまっすぐ、又は反っている

　・顎が上がって首が反っている

↑この画像の使い方、最悪です…

そして

抱っこですが、

↑2枚が、

赤ちゃんが落ち着いて、

発達にも良いとされる抱っこ

抱っこの仕方は違えど、

・背中がCカーブ

・膝がおしりより上

・手は体の前

に、なってますね

↓が、赤ちゃんが落ちつかないし、

　負担にもなる抱っこ

　・背中がまっすぐ、又は反る

　・足が伸びている

　・手がママとの間にはさまっている

　・顎が上がってる

↓背中ではなく、おしり～足がまるくなってるだけ

　（なんちゃってCカーブ抱っこ）

抱っこ紐と抱っこ、

"Cカーブ”という

共通点がありましたね！

どちらもこれができていれば、

赤ちゃんへの負担が少なく、

安心してくれます

・背中～おしりをまるく

・足はひらいて膝がおしりより上

・手は体の前

を、意識しましょ！

この抱っこをマスターできれば、

背中スイッチとか
ワケのわからんギャン泣きが激減して
楽しく過ごせるし、

血行がよくなり、

発達促進にもなるので
　

良いことづくめ
　

やってみたけど

うまくできてるか不安…とか、

わからんーって

思えば、

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平日と休日では、
睡眠時間ってズレがちですよね...


このズレ、
どうやって統一させたらいいんやろう？
ってママ、必見です！
　


平日は保育園・仕事、家事もあるから

思うようにいかないことが多くて、

夜の就寝が遅くなりがちで…

"早く寝かせなきゃ”

って焦るけど、

それがイライラに

なってしまったり、

もういいや、って

ちょっとヤケになったり…

そんな自分に嫌気がさしたり。

毎日これだと、

ママの気持ちは休まらないですよね

なので、

"できる範囲で早めに寝かせよう”

くらいの気持ちで大丈夫！

その分、

休日はゆっくり寝かせてあげよう

って、思ってませんか？

ストーーーーーップ！！！

実はそれ、

睡眠リズムを狂わせます！

でも、

大人ですら休日に寝だめしないと

しんどいやんっ！って

思うかもですが、

それが当たり前で正しいとは

思わんといてほしいっ

大人はもう、

体内時計が決まってるから

睡眠リズムがズレるだけやけど、

赤ちゃんは違う

特に1歳未満は要注意！！！

例えば、

平日が仕事で土日休みの場合、

月曜日～金曜日は、

　早く起きて遅く寝る

土曜日は、

　遅く起きて遅く寝る

日曜日は、

　遅く起きて早く寝る

とか、

こんなことしてると

体内時計まで狂って

将来の負担にしかなりません…

発達障害とか、睡眠障害とか…

眠育的には、

・"毎日同じ時間”に就寝・起床

・"19時就寝”遅くても20時までに

・"自然に7時までに起きる”

が、鉄則。

・・・え？こんなん

働いてたら無理ちゃう？

どうせーゆうねんー
 

って、思ったのはNaokoだけじゃないハズ…

な　の　で、

おススメの睡眠時間はこれ！

平日・休日関係なく、

21時までに就寝、

7時前後に起床

"毎日同じ時間”というのはそのままに、

時間をずらしてます。

重要視したのは、

"夜間睡眠10時間”が、

できるかどうか。

はたしてこれでも

大丈夫なのか？

と、言われれば、

そりゃ眠育的には良くない。

けど、

労働時間って

家庭だけで解決できる問題ちゃうし、

働かんかったら生活できへん

なので、

落としどころとして、

赤ちゃんに必要な

"夜間睡眠10時間”は、

確保しよう

ということなんです。

今後、仕事復帰し、

保育園が始まると

全てのご家庭で

睡眠時間はズレます。

そのときに、

"せっかく整えてたのに…”

と、落ち込んだり

自分を責めたりせず、

Naokoの話を思い出してください！

保育園・仕事が始まれば

ズレるのは当たり前！

そのズレをどうカバーするのか？

自分たちに合った方法は何なのか？

ママはどうしたいのか？

一緒に考え、

赤ちゃんを守りながら

ママに合った方法を

見つけましょう！

それにしても、

赤ちゃんのために

早寝早起きを

させてあげられない世の中って…

これって、家庭どうこうではなく、
社会問題ですよね。
　
　
そんな社会問題を解決するために、


Naokoが所属している
眠育推進協議会は

国や都道府県・市町村等に
眠育の重要性を働きかけ、

保育園や、小・中学校で
眠育を実践するに至っています。
　
　
　
ただ推奨してるだけじゃないんです、
眠育推進協議会は！
　
　
無責任な推奨ではなく、
ちゃんと「推進」してますよー！！！
　

※推奨…すぐれている点を人にすすめること
※推進…物事を前へ推し進めること

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等々、
　
　
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他にも、

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眠育が必要な赤ちゃんが、

世の中に

どのくらいいると思いますか？

必要なのは...
　
　
　

全員です💦

　
　
この現代社会において、
必要じゃない赤ちゃんはいないんです
　
　
便利な世の中だからこそ、
その弊害もある。
　
　
夜中まで明るいし、

朝は遮光カーテンとかで

暗かったりする。

なので、

本来の体内時計が

造られにくいんです。

これはもう、仕方がないですよね？

今更、電気とか、

スマホとか、

その他便利なものを捨てるなんて、
できませんから…



でも、眠育って

めんどくさくない？

睡眠について勉強したり、

アプリでログをつけたり…

家事育児で精一杯やのに、

勉強とかちょっと…ムリ💦

って、多忙なママに

勉強して！なんて、

Naokoは言いません！！！

安心してください

では、どうやって睡眠を

正していくのか？

まずは、

現状を把握し、

体内時計を正確にしていきます。

ここで問題！

我が子の体内時計が

何歳までに決定するか、

ご存じですか？

正解は…

2歳まで！

これ以降は、

何を、どう頑張っても、

医学でも、

決して、崩すことが

できなくなるんです…

2歳？！

はやいー💦💦💦

体内時計って、

いつでも調整できるんじゃないの？！

と、驚いたのはNaokoだけじゃ

ないはず…

ということは、

ズレたまま2歳を過ぎると、

死ぬまでそのままってこと。

可哀想じゃないですか？

2歳までに正してあげれば

将来、不眠や睡眠障害で

悩む事がなくなるのに、

それをしないがゆえに、

問題が出てしまう。

それに、

今は小学生・中学生の

不登校がめちゃめちゃ増えてます。

岡崎市でいうと、

1学年に30～50人います。

この不登校、

赤ちゃん期の睡眠も、

大いに関係してるんですよね…

それに、

睡眠問題と発達障害が

関係している、

という研究結果も出ています。

乳児期の睡眠習慣が

学生になっても、

大人になっても、

ずーっと影響する。

なのに、

正しくしてあげないのは

可哀想です

でも！

0歳から整えて、

2歳までに正しい睡眠リズムを

造ってあげたら、

あとはもう大丈夫ってこと！

体内時計は、生涯、

ズレることはないですから

この先ずーっと続く人生、

我が子にはいつまでも

健康で過ごしてほしいですよね？

じゃあ、どうすればいいか？

主に3つ！

・最終目標を決める

　（何時間睡眠をとらせ、

　　就寝時間は何時を目指すか、など）

・睡眠ログをアプリとかでつける

　（起きた時間、寝た時間、全て記録します。

　　夜間授乳などもすべて）

・上記を元にNaokoの指導を受け、

　実行する。

だいたいこんな感じです。

なぜ必要なのか？

眠育ってかな～り、奥深いんです。

なので、一気に詰め込まずに

少しずつ理解してもらいます。

誰一人同じにはならないので、

大変な思いをするのはNaokoだけ

なので、

安心して受けに来てくださいね

我が子の将来のリスクを

一つでも減らせるなら、

それが一番じゃないですか？

我が子に、

「眠育してくれてありがとう」

とは思われても、

「なんで眠育なんてしたの？」

とは言われません。

眠育は、長期戦です

生後3ヶ月前後から始めれば

すんなりできることもありますが、

睡眠に問題が起きてから調べるママが

ほとんど。

そして、

その"問題”が

何かわからず、

ずーっと悩んだままになったり、

間違ってネントレとか

やっちゃうんです。

睡眠時間やリズムはこれでいいのか？

我が子に必要な睡眠時間はどれくらいか？

なんで抱っこ以外は機嫌が悪いのか？

あなたの赤ちゃん、

今のままで本当に大丈夫ですか？

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