健康になる力、能力を開花できる身体と心 -7ページ目

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01May
- テイクアウトするときに生きてくる栄養の知識
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。テイクアウトする場面が増えているかと思いますが、そのとき、どのようなお弁当やお惣菜を選びますか？例えば、サーモンがメインのお惣菜を選ぶとたんぱく質だけでなく、ビタミンD、アスタキサンチンが摂取できます。　免疫力を高めることで注目されるようになったビタミンD抗酸化力の高いアスタキサンチン食材の特性を知っておくことで今の、この環境の中で、身体をしっかり支える栄養素入れていくことができます。　身体のこと栄養のこと食材のこと知っていることで、自分の身体を作っていくことができます。自分の身体、どうしていきたいですか？この時期にだからできる、身体のためのこと。貪欲に手に入れていきませんか？オンラインでの栄養コーチング、マンツーマン授業、セミナーを活用していってください。お問い合わせは、下記のお問い合わせフォームからお願いいたします。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォームオンラインで実施中！栄養コーチング血液検査結果から自分の足りない栄養素を知りたい方スポーツ、ビジネス、勉学、生活全般のパフォーマンスをアップしたい方なんとなく不調を改善したい方子どもの成長が気になる方ガンなどの難治性の症状でお悩みの方ぜひ、オンラインでの栄養コーチングをお勧めいたします。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養コーチング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
30Apr
- 【ご感想】栄養コーチングで、生きるのが楽になり楽しくなりました！
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。アレルギー症状で苦労されていた方へ栄養コーチング。血液検査から、不足している栄養素や体内で何が起きているのか日々の食生活や発言、しぐさからも、どのような意識で日々過ごしているのか　など　全体から、どう取り組んでいくかをコーチングしていきます。そして、いただいたご感想がこちら。まり先生の食事療法のおかげで本当に生きるのが楽になり、楽しくなりました！救われました。食べることが人に影響することは頭では知っていたけれど、実感したのは真理先生の食事療法を受けて、食事療法を実践して、効果を得たからです。感動しました。食事に目覚めさせてくれました。もう我慢のダイエットしなくても、適性な体重をコントロールできる。本当に生活が楽になりました。栄養には、大きな力があります。その"なんとなく不調"を抱えたまま、過ごしていきますか？病名はつかないけれど、でもやっぱりツラい・・・ままにしておきますか？わたしのコメントで、ほかの苦しんでる方が食事療法に氣づく一助になるならば、使ってくださいませ。ありがとうございます。わからないからと放っておくのは、もったいない！ぜひ、栄養の力を味方につけていってください。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォームオンラインで実施中！栄養コーチング血液検査結果から自分の足りない栄養素を知りたい方スポーツ、ビジネス、勉学、生活全般のパフォーマンスをアップしたい方なんとなく不調を改善したい方子どもの成長が気になる方ガンなどの難治性の症状でお悩みの方ぜひ、オンラインでの栄養コーチングをお勧めいたします。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養コーチング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
29Apr
- 男性不妊対策は、これだ！　研究結果からわかった大切な栄養素
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。活性酸素の害は、身体にさまざまな影響を与えています。病気や不調の約9割に関わっているとされている活性酸素ですが今回、ニュージーランド･オークランド大学での研究が発表されたのがこちら↓↓↓不妊治療中の男性が抗酸化サプリを摂取することで妊娠率が上昇し、赤ちゃんが生まれる可能性が高くなるというものです。男性の「精子の能力」を強くする、抗酸化物質の驚きのチカラ（一部抜粋）抗酸化サプリメントを経口摂取することで、男性不妊が改善する可能性があるのではないかとの仮定のもと、既存の研究データを多数分析しました。合計2876組のカップルのデータを分析した結果、不妊治療中に男性が抗酸化サプリメントを経口摂取していたカップルの妊娠率は、男性がプラセボを与えられ抗酸化サプリメントを摂取していないカップルに比べて、4.18倍も上昇していました。また出生数では4.85倍にも上っていました。これは抗酸化サプリメントを男性が摂取していたカップルでは、1000組で約90人の赤ちゃんが生まれたのに対し、プラセボのカップルでは1000組で約20人の出生数に留まることを意味します。研究チームは抗酸化サプリメントの効果により、3ヵ月以内で精子運動性能が13.47倍、精子濃度が6.79倍もプラセボグループよりも上昇したと見積もっています。なお治験で使用された抗酸化サプリメントは主にビタミンE、ビタミンC、カロテノイド、ユビキノール(COQ10)、葉酸、亜鉛などだったということです。参考文献：Cochrane Database of Systematic Reviews 2011年1月19日オンライン版とにかく活性酸素が過剰に発生する環境です。その影響をいかに小さくできるかが、病気予防だけでなく、出生率にも関わってくるということです。もちろん、それだけでなく男性ホルモンが作られる過程で必要なビタミンEや受精時に必要な亜鉛など妊娠するまでの過程には、抗酸化ビタミン・ミネラルが関わっています。ですから、不妊治療にたくさんのお金をかけるのではなく普段から、抗酸化栄養で活性酸素対策をして、妊娠に関わる栄養素をしっかりとって健康的に過ごす対策をしていくこと！そして、抗酸化といえば、活性型水素。ここHualiでも、多くのがんサバイバーの治療中の身体を支えアスリートの身体を支えている活性型水素カプセルをお勧めいたします！下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
27Apr
- 【ご感想】ヘナで頭重感から解放されて、気分爽快に！
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。ヘナという植物の葉から抽出した色素で毛髪をコーティングしていく方法があります。もちろん、私が使っているのは、植物100％、化学成分無添加のものなので髪に、頭皮にも非常に優しく巡りめぐって、全身にいい影響を与えてくれています。私自身、このヘナを使って、「本当に救われた…！」と強く感じている一人です。（どんなふうに？は、個別でご質問いただければお答えいたします）そんなヘナをご紹介した方から、嬉しいご報告。実は二人して偏頭痛な感じでちょっと頭が痛いというより、ダル重な感じだったのですがヘナしてラップ巻いて　ボーっとしている間に二人とも頭のダル重感が取れて　気分爽快に✨ヘナって凄いマジで怖いくらいに効果を実感身体を整えていく方法は、いろいろあります。分子栄養学ベースでの栄養や食事の摂り方もそうですし皮膚からどのような成分を吸収させるかも、整え方の一つです。どんな成分を、皮膚から、頭皮から取り込みますか？そんなことも、しっかり考えていくことが大切な時代です。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
25Apr
- 【ご感想】セミナー受講が最大の拠り所になっています
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。直前に先生のセミナーに参加できたことは日々の一助となり今では最大の拠り所となりました。今年1月「基礎分子栄養学講座」にて血液検査結果から、どのような身体の状態になっているのか？どういった栄養素が不足しているのか？を推測ししてでは、栄養・食事にどう取り組んでいったらいいかというお話をさせていただきました。その講座にご参加くださった方からいただいたお声です。今の時期、安心して過ごしていただけるツールをご自身の中に持っていただけるものをお伝えできているのは嬉しい限りです！身体って？栄養って、どうして大切なの？では、自分の身体は、今、どうなっているの？それを理解していくことができるのが分子栄養学であり血液検査にたくさんのヒントがあります。健康診断結果がA判定なのに、なんだか不調がある・・・という方、分子栄養学的に、結果を見てみるとなぜ、その不調が起きているのかを推測することがわかっていきます。お手元にある検査結果を活用していきませんか？このタイミングは、栄養状態を見直して身体をしっかり作っていくための時間がたっぷりあります！このチャンスを最大限活かして、身体を作っていきましょう！今やらないで、いつやるんですか？？？コロナ明け、どんな身体にしておきたいかしっかり考えて、行動をとっていきましょう。栄養コーチングオンライン栄養講座開催等のお申込み、お問い合わせは下記お問い合わせフォームからご連絡ください。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
23Apr
- 安全で美味しいケールには、成長期に欠かせない栄養がたっぷり
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。シモタファームの安全で抗酸化力が高くて低硝酸塩濃度のケール。少し残ったケールは、同じく、冷蔵庫でちょっと残っていた鯖水煮缶とえのき茸と一緒にオリーブオイルとにんにくとでサッと炒めて完成。味付けは、海塩のみ。力のある野菜は、味が濃くて美味しいからシンプルな味付けで、十分に美味しいのです。こういう野菜ばかりなら、添加物や酵母エキス、ぶどう糖果糖液糖たっぷりのドレッシングとか必要ないですね！ちなみに、ケールに含まれている栄養素は抗酸化作用のビタミンACEや食物繊維だけではありません。カルシウム、ビタミンKもとっても豊富です。ということは、骨に関係してくるということ。ビタミンAもビタミンKも脂溶性ビタミンに分類されますから油と一緒に摂取すると吸収されやすいですね。しかも、トリプトファンも多いのが特徴。トリプトファンといえば、幸せホルモン・セロトニンの素。そして、セロトニンから入眠を促すメラトニンが合成されますから睡眠がいまいちという人にもオススメ食材です。質のよい睡眠は成長ホルモン分泌を促します。質の良い眠りと骨の強化を促す栄養素をたっぷり含むケールを上手に食事に取り入れていってみてくださいね。#ケール#シモタファーム#分子栄養学#スポーツ栄養#スポーツ分子栄養学#スポーツ栄養コーチ#パフォーマンスアップ#平野真理下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
20Apr
- Zoomセミナーを聞いた子どもがやる気になった！
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。「Zoomでミニレクチャー＆お茶会」本日開催しました。　セミナーって一度セミナーを受けただけだと忘れてしまっていることが多かったりアンテナに引っかかることが、聞くたびに変わったり。　また、一人で考えていると視野が狭くなったりしてしまいがちです。　こうやって、いろいろな人の話を聞ける機会があるのって参加者同士の交流と同時に刺激しあえる感じもあるのがとてもいい点ですね。なぜ野菜を食べるといいのか？と、私の話している声が同じ部屋にいたお子さんの耳に入ったらしく野菜嫌いの子が「がんばって食べる！」って言ってくれたらしいです。　親から言われると嫌だったりするもの。自分を置き換えてみるとわかるのだけれどまっただ中にいると、それもなかなか難しいとき、子どもたちのやる気を引き出せる存在になります！プロの声をどんどん活用していってください！子どもの成長のために、能力を伸ばすために、貪欲になっていきましょう！　ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
18Apr
- ビタミンDは大切ですが、何から摂取するかが大事です
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。ビタミンDは、私たちの身体を健康に保つために、とても大切な栄養素です。今は、特に、意識して摂取を強化してほしい理由は免疫力を高めてくれるという作用があるからです。日光に浴びることで、体内で合成されるのですが紫外線が良くないとUVカットをしっかり施すことでそれができなくなっている場合が多いのが現実です。そこで、ビタミンDを多く食材を摂取することで、体内に取り込んでいきましょうということになります。↓は、日本栄養士会のHP。https://www.dietitian.or.jp/important/2020/4.html会長が新型コロナウイルス対策についてのコメントしています。ビタミンD含有食材の中で気になる一言がありましたので、ちょっと注意していただきたいのです。↑ビタミンDが添加されている食品を活用してもいいとして（ここまではOK)すべて乳製品であることが、まず引っかかりますが（乳製品はあくまでも嗜好品）なんといっても、マーガリンもOKとなっているところです！何が添加されていようが、マーガリンはNGです。ブログでも何度もお伝えしている、絶対とりたくないアブラであるトランス脂肪酸が、マーガリンには使用されています。→トランス脂肪酸は認知症リスク高める情報をうのみにせず、きちんと見極める力をつけていきましょう。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム緊急開催Zoomでミニレクチャー＆お茶会日時：4月20日（月）10時30分～11時45分テーマ：「子どもとスポーツと栄養」＋スポーツ栄養基礎参加費：1000円（事前振込）ネット環境でZoom接続できる場所であれば参加可能です。お申込みは、コメントかメッセージをお送りください。延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
16Apr
- 【4/20】Zoomでミニミニレクチャー＆お茶会開催します
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。急ですが！「Zoomでミニミニレクチャー＆お茶会」を開催します。日時　：　4月20日（月）10時30分～11時45分テーマ：　子どもとスポーツと栄養参加費： 1000円（事前振込）＊期間限定特別価格＊　スポーツをがんばっている子どもたちの栄養についてのミニミニレクチャーと疑問・質問など、ざっくばらんにお話しませんか？　　ミニミニレクチャーは、今回が初開催ということで、スポーツ栄養の基礎。　ミニミニレクチャーは、今回が初開催ということで、スポーツ栄養の基礎。聞いたことがある人も、復習になりますしざっくばらんな雰囲気なので、質問しやすい。さらに、他の参加者の話も聞くことができるのも、お茶会のメリットです。　今回は、初回なので、少人数で開催します。参加されたみなさんが、ざっくばらんに話せるような場にしていきます！　　参加ご希望の方は、前日19日までにコメントかメッセンジャーにメッセージをお願いいたします。　お好きなお茶を片手に、集まりませんか？　下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
15Apr
- スポーツ時のソーシャルディスタンス　～その２
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。昨日、スポーツ時のソーシャルディスタンスについて発表された研究論文をご紹介いたしました。→「スポーツ時のソーシャルディスタンス」そのポイントは、「1列」に並んだ場合の前後の距離でした。さらに論文が発表され、飛沫の方向として、横並びで1.5ｍ離れることで飛沫を受けないということです。つまり、前を行く人の真後ろにいかないこと。横にずれて、飛沫の流れからはずれることが良いようです。感染させない、感染しない、感染しても重症化しないこれを常に意識して、スポーツしていきましょう。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
14Apr
- スポーツ時のソーシャルディスタンス
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。新型コロナウイルス感染予防において周囲の人と「できれば２ｍ離れる」ソーシャルディスタンスを守ろうと言われています。さらに、ベルギーとオランダの研究から、スポーツ時に推奨される距離が発表されました。https://medium.com/…/belgian-dutch-study-why-in-times-of-co…■1列の場合、前後にどれくらいあけるのが安全なのか？歩く場合　　　　　　　　　　　　　　４～５ｍランニングや自転車の場合　　１０ｍバイクの場合　　　　　　　　　　　２０ｍ　感染させない、感染しない、感染しても重症化しないこれを常に意識して、スポーツしていきましょう。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
13Apr
- 感染症を重症化させないためのポイント
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。新型コロナウイルスの感染者は、当初、主に高齢者や持病のある人たちに重篤な症状となるケースが多くありました。しかし、最近では10代～40代の若い年齢層の罹患者が増えておりさらに重症化しているケースが増えてきていると報告されています。新型コロナウイルスが重症化する一因にサイトカインストームが起きていることがあります。　サイトカインストームとは、簡単に言うと、免疫の大暴走。　私たちの身体を守ってくれるはずの免疫細胞がウイルスが体内に入ってきたことによって過剰に反応してしまい正常な細胞まで攻撃し、重症化するものと考えられています。　サイトカインストームが起こると、活性酸素が大量に発生します。活性酸素が身体の元気な細胞を傷めつけないようにその対策は必須です。普段から抗酸化物質ををしっかり取り入れること →老化・病気の原因、活性酸素の害から身体を守るには？普段から、活性酸素が大量に発生してしまうような生活をしないこと。 →活性酸素が大量に発生する要因～一般編～これ、スポーツで勝てる身体作りにも健康で若々しく過ごすためにも欠かせないポイントですが、これまで以上に意識的に取り組んでいきましょう。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
11Apr
- リブログ記事”新型コロナウイルス対策～今、私たちにできること”
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。4月8日から施行されている7都府県での「緊急事態宣言」。一人ひとりが、感染しないことだけでなく、感染させないことを意識して行動していかないといけません。医療現場では、感染に関する対応が増え通常の外来診療だけでなく、がん治療が受けられない、他の病気で入院を断られたという話も実際に聞いています。つまり、新型コロナウイルスに感染しないことだけでなく普段から、いかに病気にならないようにケアしておくのかケガをしない身体にしておくのかが大切になっています。今回は、「感染しない、させない」ために、一人ひとりができることの記事をリブログさせていただきます。いま一度、確認していってくださいね。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
08Apr
- オンラインで栄養カウンセリング
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。遠方の方だけでなく、外出自粛となった今、活躍するのが、オンラインでのカウンセリングです。顔、表情、声、話し方をキャッチできますしコミュニケーションがスムースなので、LINEでのやり取りとは違いますね。昨日も、アスリートの栄養カウンセリングでした。お互いの、今の聴きたいことを確認して、その場で解決していけること。これから、何を重点に取り組んでいくのかを確認しました。昨日は、最新の血液検査結果もあったので、それを活用してのアドバイスとなりました。具体的な数値は、体内の栄養状況を反映しています。食べたものが、きちんと消化吸収できているのか、できていないのか？できていないとしたら、それはなぜ起きているのかを数値とカウンセリングとで確認していきます。だから、今後の課題がより具体的となります。そんな栄養カウンセリングは、対面とオンラインで受けることが可能ですが本日から施行されました緊急事態宣言により、オンラインでのカウンセリングのみ受け付けております。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
- 新型コロナウイルス対策　食事・栄養面からどう取り組む？
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。世界保健機関（WHO)が「食事・栄養面からの新型コロナウイルス感染症対策」として大事なことを発表しています。http://www.emro.who.int/…/nutrition-advice-for-adults-durin…　ビタミンやミネラル、食物繊維、タンパク質、抗酸化物質をとり入れるために、毎日多くの新鮮な未加工食品を食べるべきである毎日、十分な水を飲む脂肪分は適量を摂取する塩や砂糖を控えめにする　など　さらに、各項目ごとに細かく記載されています。例えば… 全粒穀物の摂取軽食には、砂糖・脂肪・塩分の多いものではなく生野菜と新鮮な果物を選ぶ野菜や果物には手を加えすぎない →野菜ジュースなどのことかな？？ドライフルーツなどは、砂糖が添加されていないタイプを選ぶ過剰にカフェインを摂取しないよう注意する甘味料で加工されたフルーツジュース、シロップ、濃縮果汁、炭酸飲料など、砂糖を含んでいる飲み物も避ける加工肉は脂肪や塩分が多いため避ける →添加物が多いとは書いてないけど… 工業的に生産されたトランス脂肪を避けるソフトドリンクやソーダ、およびその他の砂糖を多く含んでいる飲料（フルーツジュース、濃縮果汁、シロップ、フレーバーミルク、ヨーグルトドリンクなど）の摂取を制限する間食をとるなら、クッキー、ケーキ、チョコレートなどの甘いもののかわりに、新鮮な果物を選択する。いつも、ブログやセミナーでお伝えしていることばかりです。　ただ、脂肪分については、少し違う部分もあります。「不飽和脂肪酸を摂取する」の部分です。推奨の中に「大豆油、ヒマワリ油、コーン油」といったオメガ６系の油含まれていますがこのオメガ6系の油は、今の日本人が摂り過ぎているものに分類されるので、摂取量を減らしたい油になります。また、牛乳・乳製品についてはなるべく低脂肪のものをーとありますが、ここも、オススメしていませんね。　コロナ対策は、普段から上記のようなことを気をつけていることで予防となっているということ。　栄養でコロナに負けない身体づくりをしていきましょう！！！下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
06Apr
- 【延期】4月24日 Huali栄養セミナー延期のお知らせ
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。ご案内しておりました4月24日（金）のHuali栄養セミナーは明日発令される緊急事態宣言にのっとり、延期させていただくことにいたしました。ご予定いただいたみなさま、ご検討いただいていたみなさま、大変申し訳ございません。今回は、免疫がテーマでしたので、ご希望もあり、4月へと日程を前倒しにしたのですが、ご参加くださるみなさまの健康を考え、このような判断となりました。延期しての開催は、6月5日（金）といたします。このころには、収束していることを願うばかりです。6月5日には、改めて、みなさまに会場でお会いできることを楽しみにしております。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム延期決定！6月5日開催！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：6月5日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
04Apr
- ストレス度、疲労度は、どのようなレベルだと感じていますか？
  みなさま、こんにちは。栄養で細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。病院に行かずに、体内のミネラルバランスや栄養状態が推測できる毛髪ミネラル検査は、高校生の栄養サポートでも導入していただいている人気の検査方法です。髪の毛が伸びるときに体内のミネラルがまきついてくるという特性を利用しているのですが、検査結果の有害金属と必須ミネラルの数値からストレス状態が推測することができます。例えば、本当は、とてもストレスがかかっているのに、コルチゾールというステロイドホルモンをばんばん分泌させることで活発に動き回ってしまっていて「こんなに忙しいのに、私、こんなに元気に仕事したり遊んだりしてる！すごい健康なのね！」という錯覚を起こしてしまっている状態かどうか推測できます。このような状態の時、どのような食べものを食べて動いているのかも、概ね推測できるのです！そして、このままのペースで行動する状態が続くと、体に無理がきかなくなったり、うつっぽくなったりということに繋がっていきます。そうなる前に、身体を立て直し自分自身が本当にやりたいことに向かって歩んでいくことをサポートしていくことができるのが栄養カウンセリングです。今、どんな状態にあるのか検査で確認することで何を、どんなふうに対処していけばいいのかが明確になります。しかも、血液や尿からですと、その日に食べたものや、ストレスや運動量、身体のホメオスタシスによってミネラルの数値は瞬時に影響を受けて変化するのですが毛髪からはじきだされるミネラル類の数値は、約3ヶ月程度の体内のミネラルバランスを安定的に示してくれるのです。この時期だからこその身体の状態、心の状態を客観視できる検査をお勧めします。毛髪0.1ｇをカットして検査機関に送るだけなので、赤ちゃんからご高齢者まで、負担なく簡単に検査を受けることが可能です。分析結果の見方には、コツが必要です。分析レポートの作成もしておりますので、併せてご活用ください。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム募集開始！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：4月24日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座日時：4月24日（水）18時30分～20時30分場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
03Apr
- 体に取り込みたくないモノを知っておこう
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。外出を控えるようにとなってからドラッグストアやスーパーマーケットなどの店頭にはインスタント食品やスナック菓子が山積みされています。そもそも、これらの食品には食品添加物やトランス脂肪酸など、体に取り込みたくない物質が多く使われています。それが、太陽の光が当たる店頭に置いてあるということは、食品に使われている油がどんどん酸化が進んでしまうということが起きています。そう、さらに、身体に入れたくない物質が、そこには出来ていてそれを食べることによって体内では、より多くの活性酸素が発生してしまうのです。しかも、インスタント食品は、「エンプティカロリー」ともいわれるようにミネラルが不足しているという測定もなされています。何が、自分たちの健康な身体を作ってくれるのかきちんと知って、購入するものを見極められる力をつけていきましょう。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム募集開始！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：4月24日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座日時：4月24日（水）18時30分～20時30分場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
01Apr
- 気圧も、気温も低い日の過ごし方
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です今日は、気温も、気圧も低い一日になりますね。こんな日は、ちょこちょこ食べで、血糖値を安定させて過ごしましょう。特に、低血糖の人や、副腎疲労の人。血糖値を安定させれば、体調だけでなく、メンタルも安定しますよ。ちょこちょこスイーツでもいいかって？それは、NGですから！！下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム募集開始！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：4月24日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座日時：4月24日（水）18時30分～20時30分場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。
31Mar
- 陸上・サニブラウン選手が感染予防のために強化している栄養素は？
  みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ　平野真理です。東京オリンピック延期にともない、さまざまな選手たちがコメントを出しています。陸上男子100メートルの日本記録保持者サニブラウン・ハキーム選手は「目標は全く変わらない。来年の五輪で今年以上の力を出したい」と、思いを語ったそう。日本陸上競技連盟公式サイトより同時に、感染防止のために取り組んでいることの一つに栄養面についてコメントしています。自身の対策として「ビタミンCで免疫力を高めることが予防としていいと学んだ。果物はオレンジ、グレープフルーツとかを摂取して対策している」と話した。https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200327-00000199-spnannex-spoさすが、トップ選手。免疫力にビタミンCが欠かせないとして取り入れています。ウイルスや細菌などが体内に侵入したときに、それをやっつけるために働くのが白血球なわけですがその白血球は、非常にたくさんのビタミンCを必要とするのです。白血球が必要としているビタミンC量は、身体を構成しているすべての部分の中でも高い順位に位置します。（ここは分子栄養学基礎講座でお話ししています）つまり、ビタミンCが不足していると、免疫力も低下してしまう…ということに繋がっていきます。サニブラウン選手は、柑橘系のフルーツを多くとっているとのこと。その他には、ピーマン、パプリカ、ブロコッリー、カリフラワー、キャベツ、ゴーヤなど緑黄色野菜にもとても多く含まれていますから積極的に摂ることをお勧めします。さらに強化したい、強化する必要がある場合には、質のよりサプリメントを活用していきましょう。Hualiでは、質のよいドクターズサプリメントをご用意しています。身体が変わったというお声も多くいただいていますので、ぜひご活用ください。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム募集開始！Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロ日時：4月24日（金）18時半～テーマ：「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座日時：4月24日（水）18時30分～20時30分場所：東京神田　カフェレスピーロ詳細はこちら→「免疫」がわかる！上がる！免疫について美味しく学ぶ分子栄養学講座遺伝子検査＋栄養カウンセリング「アスリート向け」「生活習慣病などヘルスケア向け」「「美容・ダイエット向け」など目的にあった検査を選択できます。検査結果から始まる身体づくり。持って生まれた特性を遺伝子検査から、現在の身体の状態を毛髪ミネラル検査や血液検査などからその双方から、より一人ひとりに応じたオリジナルの栄養コーチングが可能となります。詳細は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。栄養医学カウンセリングお子様の成長が気になる方スポーツでパフォーマンスをアップしたい方栄養状態などが気になる方難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？＊遠方の方は、Skypeを使ってのカウンセリングを行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー深い深いリラクゼーションを味わいたい方自己治癒力をアップさせたい方消化吸収をアップさせたい方頭痛のある方　事故やスポーツなどで強い衝撃を受けた方…などにお勧めしたいボディケアです。