目の体操講座を
北海道函館市で開催します！
子供も大人も
スマホやPCによる目の疲労に
悩まされている日本人です
視力低下はもちろん
乱視の方も増えています
スマホ老眼は若い世代にも
広がりつつあります
この講座では
目の疲労に関係する
「神経」「筋肉」をエクササイズ
する事で
「みる」能力を高める事を
目的にしています
また悪い姿勢は
頭の位置を傾けるため
首筋の筋肉にも強いコリを
起こします
姿勢を整えるエクササイズを
する事で、正しい姿勢をキープします
子供のねこ背が気になる！？
姿勢が悪く 視力も悪い
そんな親子には是非 受けて頂きたい内容です
話題のスマホ老眼も
目の使い過ぎが原因です
背伸ばし体操plus目の体操で
予防しませんか？
当日の内容
❶ 講師自己紹介
❷ 現状〜日本人の視力低下は国民病
❸ 眼精疲労やスマホ老眼が起こるメカニズム
❹ 姿勢が悪いと目も悪くなる
❺ 【見る力】セルフチェック
❻ ねこ背を伸ばす背伸ばし体操
❼ 目の筋肉を和らげるエクササイズ
❽ 目の神経の疲労を和らげるメソッド
❾ アフターチェック
➓ 生活アドバイス
質疑応答
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背伸ばし体操全国講座開催
ねこ背を１０秒で伸ばす
背伸ばし体操講座 全国で開催募集中
２４年度講座募集開始
背伸ばし体操講座＋目の体操講座
函館
６月９日（日）１０時〜１１時３０分
道新文化センター函館教室
（函館市五稜郭３１−３
北海道新聞函館支社内）
参加費３５２０円
電話）０１３８ー３２−５１４０
背伸ばし体操講座
札幌
７月２２日（月）１６時３０分〜１７時４０分
道新文化センター大通教室
（札幌市中央区北１条東１丁目７−１
アルファセンタービル５階）
参加費３５２０円
電話）０１１−２４１−０１２３
背伸ばし体操＋真呼吸ストレッチ
釧路
８月１９日（月）１０時３０分〜１２時
道新文化センター釧路イオン昭和教室
（釧路市昭和中央４丁目１８−１
イオンモール釧路昭和２階）
０１５４ー５５−７２４６
参加費３５２０円
東京、名古屋、三重、石川、大阪で
開催予定 スケジュール決まりましたら
随時発表します
お楽しみに
全国開催募集中
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ねこ背矯正公式サイト
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清水 真の著書
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札幌スポーツ＆ケア治療室
一般社団法人姿勢道普及協会
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■講座スケジュール
今年も全国からの講演依頼募集中
・ダイエット講座
・ねこ背解消体操講座
・親子で背伸ばし体操講座
・新聞棒ストレッチ講座
・スポーツパフォーマンス向上体操講座
・目の体操講座
など 目的に合わせたプログラムを提供します
本年度開催予定地）
北海道〜札幌、小樽、旭川、帯広
北見、釧路、登別、苫小牧、函館
青森、秋田、埼玉、千葉、東京、横浜
名古屋、三重、富山、石川（初開催）
大阪、神戸、広島、山口、松山、高松
福岡、大分、長崎、佐賀、沖縄 予定）
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いかがでしょうか？？
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sisei2013@gmail.com
（名前・場所・人数・予算・希望日１～３）
