最近はオンラインでの
パーソナルトレーニング指導も
増えています
自宅にいながら
持っている機材なども使って
メニューを組みます
先週は関東からご依頼
Jリーグの下部組織に所属選手で
将来プロ契約を目指しています
課題は明確
サイドバックなので
対人とスピードを上げたい
アジリティーやコアトレは
チーム内でもやっているので
負荷をかけるトレーニングではなく
脳と神経を鍛えて
筋肉に繋ぐレベルを
バージョンアップする
ためのトレーニングを組みます
ボールやロープ
パネルなどを使い
視覚訓練と脳トレを連動させ
さらには体幹トレーニングと
眼球運動を連動させ
力の入れ具合
判断力、俊敏性を鍛えて
次への予測プレーや
体の効率的な使い方を学んでもらいます
４０分間で１１のメニューをこなし
いつもより頭を使うトレーニングのため
疲労も倍増
脳に汗をかきました
嬉しいリアクションを
頂きました
それから与えたメニューを
２週間 毎日１時間行い
大会に出場
トレーニング導入後
初めての試合でキレキレの
動きを見せ
チームメートからも
コンディション良さそうだね！
コーチからも
今日ぐらいやってくれると
すぐに上のレベルでやれるよ
言ってくれました
私のオフィスには
学生チャンピオンが何人かいますが
これからは
脳と神経系のトレーニングだよなー
実感しています
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