出来るだけ小麦粉を減らしたい方向け麺類＠渋谷

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

インナービューティーアドバイザーのISHIKAWAです。

美と健康の基。

身体をアルカリに傾けて血液をきれいにしてくれる美味しいお食事として、いつもサラダランチやベジランチについての情報をシェアさせていただいていますが、

今回は、出来るだけ小麦粉の摂取を減らしたいという方向けの麺類をご紹介 ☆

代々木公園駅から渋谷に向かう途中の神山町付近のビル内にある「シンガポールホリックラクサ」さんで

久しぶりにランチにラクサヌードルを頂いてみました。

　　

シンガポール麺料理　ラクサ

以前、原宿駅近くでセラピーをおこなっていた時に

駅近にあったこの「シンガポールホリックラクサ」に

よく、遅めのランチをしに行っていたのですが、

私が原宿から移転する頃に

こちらのお店も移転したようで、

とても残念に思っていたのですが

しばらくして、代々木公園から渋谷に向かって歩いている時に

たまたま移転先のこのお店を発見し、

久しぶりにあの濃厚な味のラクサを堪能できて喜んでいました。

今回は、それ以来の久しぶりの入店でしたが

やはりこのスープの味はたまらない♡

他にもチキンライスやオムライス、シャンユー麺などもあるのですが

ココナッツミルクやエビ風味、ライスヌードルの

絶妙な組み合わせが忘れられず、

残念ながら他のメニューを選ぶことができないんですよね...

ラクサを提供しているお店って少ないのですが

スープの味はここが一番かなぁと感じます。

モチモチしたライスヌードルとスープも相性が良いので

小麦粉を出来るだけ摂らないようにしている

という方にもお勧めです☆

☆心Shin　身Shin　食Shoku　３Ｓからのアプローチ

変化の時を迎えた女性たちの心身調整を多角的にサポートし、より良い変化を促す女性専門セラピールーム

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美味しく鉄分補給

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。

美と健康の基。

身体をアルカリに傾けて血液をきれいにしてくれる美味しいお食事として、いつもサラダランチやベジランチについての情報をシェアさせていただいていますが、

今回は、美味しく鉄分補給が出来るランチをご紹介 ☆

日比谷シャンテ内にある「しまね館」さんで

この日はランチにのどぐろ丼とシジミ汁を頂いてみました。

　　

私はランチとして頂きましたが、営業時間中いつでもお食事可能です

コロナ勃発の少し前にケイシー療法シリーズのセミナーを

島根県の松江市にある玉造温泉という所で開催した事があったのですが

初めて訪れた島根で、「水」の美味しさや柔らかさを感じ、

お蕎麦やシジミ汁やお魚、コーヒーなどを堪能し

島根滞在の1週間程をとても楽しんでいました。

帰京後、たまたま見つけた「しまね館」で

お買い物をしたり食事をしたりしていたのですが

その時に出会ったのが「のどぐろ丼」

それまで「のどぐろ」自体を知らなかったのですが

頂いてみると、脂がのっていてとても美味しく、

一緒に頂いたシジミ汁とも相性抜群で

それ以来、たまに「のどぐろ丼」と「シジミ汁」を堪能しに

しまね館さんに足を運ぶようになりました。

のどぐろは、DHA・EPAやミネラル（鉄分、カルシウム、マグネシウムなど）が豊富で

【滋養の魚】と呼ばれていた位、栄養価の高い魚のようですが

水揚げ量自体は少ないらしく、高級魚のようです。

そして島根と言えば宍道湖のしじみが良く知られていますが、

しじみにはビタミンやミネラル（カルシウムや鉄、マグネシウム、亜鉛など）の栄養が含まれ

鉄分補給を必要としている女性たちにとっては

美味しいだけでなく嬉しい組み合わせのお食事という感じですよね。

ひまし油湿布のセッションを受けに来て下さる女性には

子宮筋腫や卵巣のう胞の症状のある方が多く、

貧血気味で鉄剤を用いている方もいらっしゃるのですが

出来れば長期に亘っての鉄剤摂取は控えたいところですので

皆さん、鉄分補給に向けて色んな食材を摂るよう意識していらっしゃいます。

昔はひじきが鉄分補給の代表の様に言われていましたが

鉄窯を使用しなくなってからは、鉄分含有量はかなり減ってしまったらしいので

ひじきをしょっちゅう食べるというよりは

「のどぐろ丼とシジミ汁」のようなお食事も取り入れてみるのは

試す価値ありかもですね☆

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ひまし油湿布で幸福感を得るために

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

セラピールーム『ナチュラルフィーリング』です。

これまでセミナーや個人セッションを通して沢山の方に

「ひまし油湿布」のやり方、注意点や良さを伝えて来ましたが

心身にヒーリング効果をもたらしてくれるだけでなく

ひまし油湿布特有の心地良さについても

皆さんにお話ししていました。

とにかくひまし油湿布をしている時って

どんな人も「なんかすごく気持ち良いなぁ☆」と感じるんですが

その気持ち良さに、つい数時間爆睡してしまう

なんてことも良くあること。

あまり長時間、ひまし油湿布をやる必要はないので

寝てしまって何時間もつけたままでいることがないよう

注意事項の一つとしてお話したりしています。

でも以前、個人セッションを受けにきて下さった方で

「ひまし油湿布をつけてしばらくの間は、少しひんやりした感じが続いていて、

そんなに気持ち良さを感じ切れていない」

という方がいらっしゃいました。

15分～20分位ヒーター上で温めてみて下さい

ひまし油湿布は、専用ヒーターをつけて行うので

ずっと温め続けているものなのですが

実はつける前にヒーターの上にひまし油湿布を乗せておいて

しばらく温めておくことが、気持ち良く行う為にもお勧めです。

半分に折っている状態のひまし油湿布をヒーターの上に乗せ

10分位したら、反対側に返して両面を温める様にします。

私は、ヒーターをベルトで固定する際に使うタオルを

その際に、ひまし油湿布の上に乗せ

温かに蓋をするような形にしながら、しばらく置いています。

十分に温まったひまし油湿布を脇腹に着けた瞬間

言葉にならないような気持ち良さ、幸福感が感じられ

面倒に思えるひまし油湿布ケアではありますが、

この幸福感には代えられないものを毎度感じるんですよね。

以前、地方でセミナーを開催した時に

冷蔵庫にひまし油湿布を保管しているという方がいて、

どうやって温めてから装着しているのかを聞いてみたところ

「電子レンジでチンしてから装着するように習っていた」

という話を聞いて、びっくりしてしまった事がありました。

（せっかくの自然療法ケアが台無しになってしまう）

ひまし油は、硬いオイルなので普通でもヒヤっとするかと思います。

「今日はひまし油湿布をするぞ～♡」と思ったら

実際に装着する時間の15分～20分前位には

ヒーターにひまし油湿布を乗せ、その上にタオルも乗せ

セットして温めておきましょう。

十分に温めたひまし油湿布を装着した瞬間

あなたもきっと「幸福感」を感じるはずです☆彡

☆心Shin　身Shin　食Shoku　３Ｓからのアプローチ

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