ひまし油湿布・オイルマッサージ療法・栄養療法・カウンセリング|40代からのインナービューティ

ひまし油湿布・オイルマッサージ療法・栄養療法・カウンセリング|40代からのインナービューティ

薬に頼りたくないナチュラル志向の女性のためのひまし油湿布や食事療法、栄養療法、神経系も調整するオイルマッサージ、心地よく体をゆるめるボディワーク、今世での自分を活かす為のカウンセリングなどをとりいれた女性専門ナチュラルケアセラピールーム♡

代々木駅/代々木公園駅・代々木八幡駅
女性専門 インナービューティラボ ナチュラルフィーリング


ストレスによる心身の不調、冷え症、胃腸障害、子宮筋腫、卵巣膿胞、代謝不良、肩や背中のコリ、身体の力が抜けない、肌荒れ、ダイエットなど、忙しく働く、働き盛りの女性たちのココロとカラダの悩みをナチュラルケアで改善


がんばる忙しい女子のこころとからだの疲労を「心」「身体」「食」からのアプローチでメンテナンス!


・自分でも続けられる「ひまし油湿布セラピー」
・身体の力みやコリをとる「ゆるゆるワーク」
・テクノストレスや脚のむくみに「英国式ヘッドセラピー」
・リンパティック&神経系へのアプローチ「ケイシー療法オイルマッサージ」
・最強ワーク「コンビネーションワーク」
・自分の強みや人生の目的・課題を知ることで悩みを解決する「ライフストーリーメソッド」
・心と身体同時アプローチ「ボディ&メンタル」

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。

 

美と健康の基。

血液をきれいにしてくれる美味しいお食事として、いつもサラダについての情報をシェアさせていただいていますが、

今回は、マクロビ系カフェのたっぷりサラダプレートをご紹介 ☆ミ

 

少し前までは代々木公園駅近くにも店舗があったので良くランチを頂きに行ったり、お弁当をテイクアウトしたりしていたのですが、残念なことにコロナ後に閉店してしまい、現在はたまにこちらの日比谷店でこのたっぷり野菜プレートを堪能させて頂いています。

 

新宿や汐留などいろんな場所に店舗があるようですが、個人的には代々木公園店が一番落ち着けて好きだったんですよね...

 

 

こちらはマクロビ系の代表的なお店とも言えるチャヤマクロビ系列店「チャヤナチュラル&ワイルドテーブル日比谷」さんの「農園デリ&サラダプレート」なのですが、まずたっぷりのサラダの量に驚きます。

 

 

  

 

 

マクロビ系ということで玄米ご飯やデリもついています。

ご飯をあまり食べなくなっている私ですが国産有機玄米という事で、希少性も感じつつ美味しく頂きました。

 

玄米は女性には人気ですが、消化力の弱い方にとっては重すぎる場合もあります。

また、白米と違って精製していない分栄養が残っているわけではありますが、無農薬でないと精製していないことの”良さ”が無くなってしまうし、玄米に含まれる栄養阻害成分フィチン酸のについてもここ最近いろいろな情報が出ています。

 

そういう意味で、発芽させた玄米が良いとも言われていますが、あまり美味しくないという話もあったり、発芽玄米を提供するお店もありません。

 

食べる人の身体の状態や食べる頻度などによっても反応は違ってくるでしょうし、栄養と美味しさと手軽さなどを網羅する食べ物・食べ方ってなかなかないですよね...

 

また、マクロビ系と言うと揚げ物系のおかずや調理された野菜と玄米というイメージが強かったですが、酵素の働きが分かってきてからは、生ものであってもサラダを添えているお食事も良く目にするようなりました。

 

マクロビとローフードは同じ菜食であっても立ち位置としては真逆にある感じですが、私自身は”いいとこどり”するのが一番だと思ってそれぞれの良さを楽しんでいます。

実際食してみて、今の自分の身体にあっているかどうかを体感してみながら、それぞれを程よく楽しんでいただけたら良いですね☆

 

 

 


☆心Shin 身Shin 食Shoku 3Sからのアプローチ

変化の時を迎えた女性たちの内側力(インナービューティーパワー)を高める女性専用セラピールーム

Inner Beauty Labo Natural Feeling

http://naturalfeeling.jp

 

「心身食」40代からのインナービューティーメルマガ登録はこちら⇒

 

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。

 

美と健康の基。

血液をきれいにしてくれる美味しいお食事として、いつもサラダについての情報をシェアさせていただいていますが、

今回のテーマは、朝食☆ミ

 

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさんは、毎朝どんな朝食を召し上がっていらっしゃいますか?

 

「朝はバタバタしているし、何か作っている時間もないから、パンとコーヒーです」

という方も多いのではと思いますが、現代では、忙しい女子たちだけでなく、一人暮らしの老人でもそういう朝食になっているようです。

 

私も会社員時代はキッチンで立ったままトーストとコーヒーで済ませるという感じでした。

 

何かしら短時間で食べなければという考えからだけのチョイスでしたが、朝食って、たとえ食欲がない日だったとしても

「何か食べてでかけなきゃ」

という風に、頭で食べるものになっていたりしますよね。

そしてワンパターン化しやすい...

 

でも、午前中は身体が排泄に向けて働こうとする時間なので、その時間にしっかり重いものを食べるというのは適していません。

 

ローフード/リヴィングフードを学びだしてからの私の朝食は、ほぼその季節の果物、或いはグリーンスムージーに変わったのですが、こういった軽めだけど純粋な栄養がある朝食の方が、身体が軽く、便通が良くなったのを実感しました。

 

 

これはある日の朝食なのですが、ブランチとしてタッパーに入れ、外出先で頂いたりすることもあります。

 

 

  

 

そう言えば、外出先で食べている時に、たまたま傍にいた見知らぬ女性から「それ何ですか?」と聞かれたことがありました。

 

突然知らない方から質問されて驚いてしまいましたが、この中身は....

バナナ・ブルベリー・ラズベリー・パイナップル

それにココナッツミルクとアサイーペースト、ゼラチン少々(ケイシー流)、ミネラルリキッド少々をかけたもの

 

美味しくサッと食べれてお腹に重くない食事なので、温かい季節になると、朝食やブランチとして良く頂いています。

 

ちなみにパイナップルは、缶詰ではなく、皮つき葉つきのまま売られているものを自分でカットして食べるようにしています。

また、パワーフードと言われているアサイーペーストは、無糖タイプを選んでいます。

 

栄養がとれるだけでなく、午前中の内に身体が排泄へと動き出してくれやすくなるので、たまにはこんな朝食も試してみませんか☆

 

 


☆心Shin 身Shin 食Shoku 3Sからのアプローチ

変化の時を迎えた女性たちの心身調整を多角的にサポートし、より良い変化を促す女性専用セラピールーム

Inner Beauty Labo Natural Feeling

http://naturalfeeling.jp

 

「心身食」40代からのインナービューティーメルマガ登録はこちら⇒

 

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。

 

美と健康の基。

血液をきれいにしてくれる美味しいお食事として、いつもサラダについての情報をシェアさせていただいていますが、

今回は、玄米粉を使用したお食事も楽しめるお店のサラダプレート・ベジプレートのご紹介☆ミ

 

お店は、銀座のファンケルのビル内にある「ファンケルブラウンライスミールズ」さん。

 

 


かなり昔にこちらのお店を知り、こだわりのサラダボウルを頂きに来たことがあったのですが、今回は久しぶりの訪問となり、サラダプレートを堪能させていただきました。

 

 

  

 

最初にサーブされるお水自体にもセロリなどのエキスが入っていて、こんな点にもお店のこだわりを感じます。

 

 

サラダプレートの前に前菜やスープがついていましたが、メインとなるサラダプレート自体、美味しくて食べ応えのある内容で、純粋にお野菜を楽しめる食事って良いなぁとあらためて感じさせられました。

 

 

 

  

 

 

別の日にはちょっと興味が湧いていた玄米パスタを頂きに再訪問してみたのですが、とてもモチモチしていて食べ応えがあるパスタでした。


 

出来る限りパンやパスタといった小麦粉の摂取を減らそうといつも心がけているのですが、外でお食事をする際にはそれがなかなかむずかしい.....

それに小麦って、たくさんの加工製品の中にも見えない形で入っているので、減らしていこうとする時に結構むずかしい食材ですよね。

 

昔、会社員時代には、朝食は食パンとコーヒーというスタイルだった私でしたが、ローフードを学び始めてからは朝食はほとんど果物に変わり、自然農法について学び始めてからは、小麦の問題について色々知る事ができた為、大好きだった麺類を劇的に減らし、パンもできるだけ品質を選んで食べるようになりました。

 

ただ、自然農法について学んだ際に見た、輸入される小麦粉が袋詰めされる際に殺虫剤も混ぜられている工程が目に焼き付いており、以前に比べ本当に小麦の摂取量は減りました。

 

 

今回のお店はグルテンフリーを意識したお料理も提供されている所でしたが、サラダがメインになっているお料理を美味しく頂くことで、ふだんのお家での食事の中にも「サラダメイン食」を取り入れる機会が増えたら良いですよね。

 

 


☆心Shin 身Shin 食Shoku 3Sからのアプローチ

変化の時を迎えた女性たちの心身調整を多角的にサポートし、より良い変化を促す女性専用セラピールーム

Inner Beauty Labo Natural Feeling

http://naturalfeeling.jp

 

「心身食」40代からのインナービューティーメルマガ登録はこちら⇒