まずは自分☆彡

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

Inner Beauty Labo『セラピールーム・ナチュラルフィーリング』です。

8月になりましたね！

酷暑と言われる季節になりましたが

心なしか今年はいつもより過ごしやすい気がします。

そして

この暑い時期と言えば...

7/26～8/12はライオンズゲート期間ですよね。

今日の8月8日は、まさに

そのピークを迎える日☆

皆さんは、どんな一日を過ごされましたか？

ライオンズゲート期間のみならず

この前後にかけては

敏感な方ほどエネルギー酔いのような体調の変化を

感じられて、少し辛くなられる事もあるかもしれません。

そんな時はどうか無理をせず

しっかり自分に休息を与えてあげて

「がんばる」を手放す練習をしてみて下さいね。

私自身もこの期間は、

いつも以上に「楽しむ」をテーマに

自分の機嫌をたっぷりとって

心地良く過ごすようにしています。

蒸し暑い毎日だからこそ

出来る限りお風呂に浸かって

体をゆるめて疲れをリセットすることも

「自分を大切にして心地よく過ごす」

大事なアクションです。

どんな時でも

まずは自分を一番に大事にして

自分の心と体に向き合う

変化の時においては

それがより大切な事だと思います。

そして時には

誰かにやさしくマッサージしてもらうのも

とても良いかと思います。

人に優しく触れてもらうことで初めて

自分の体の状態に気付けたり

心地良さを受け取ることができたりするので

まずは自分自身が満たされてから

溢れた分を

他の誰かにもシェアしていく。

それが一番ステキな循環ですよね。

いつも誰かの為に動いている優しい人ほど

自分の事は後回しにしがちですが

この大事なライオンズゲート期間には

自分にスポットライトをあてて

自分に優しく、心地よく過ごしてみませんか ☆彡

◆ ナチュラルフィーリングだけのセラピーメニュー： 

セラピーメニューの「ボディ＆メンタル」では、食や栄養、身体にまつわるお話はもちろん

人生を歩む上での様々な悩みなど、幅広いテーマで対話を深め

丁寧で心地よいボディワークで、芯からゆるんでいただきます。

あなたらしい輝きを取り戻すお手伝いをさせていただきます☆彡

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☆心Shin　身Shin　食Shoku　３Ｓからのアプローチ

変化の時を迎えた女性たちの心身調整を多角的にサポートし、より良い変化を促す「女性専門セラピールーム」（渋谷区）

Inner Beauty Labo

Therapy Room   Natural Feeling

https://naturalfeeling.jp

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山盛りサラダランチを楽しむ＠六本木一丁目

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

Inner Beauty Labo『セラピールーム・ナチュラルフィーリング』です。

日に日に湿気を帯びた

むし暑い日が増えてきましたね💦

でも、そんな暑い日に頂く

山盛りサラダはまた格別♡

消化に負担がかかりにくいから

沢山食べられて

心も体も元気が湧いてくる感じがします。

都内では、あちこちに

サラダ専門店がありますが

今回は、サラダビュッフェを満喫できる

ホテルレストランのサラダのご紹介🥗

私がたまにサラダランチをしに足を運ぶのが

六本木一丁目にあるアパホテル内の

「トラットリアItsuki」さん。

こちらのサラダビュッフェは、

とにかく満足度が高いんですよね。

レタスだけでも数種類あり

私の好きなケールやにんじん、豆類などズラリ。

さらにちょっとしたデリや

お味噌汁、スープなどもあります。

サラダボウルに

お気に入りの具材を次々盛り付けていくと

あっという間にビタミンカラー満載な

「山盛りサラダ」の完成。

ちなみに、サラダだけでなく、

メイン料理（パスタやカレー、ピザなど）を選べる

セットパターンもあります。

がっつり食べたい男性も、

ヘルシーに楽しみたい女性も、

それぞれ満足できそうな感じです。

お値段は1300円～1800円位のようですが

かなり食べがいがあって

サラダ好きにはたまりません。

ふだんの家サラダではあまり食べない様な食材も

このサラダビュッフェでは楽しめるので

「今日は沢山生野菜をチャージしたい★」

と感じた日に伺ったりしていますが

夏だからこそ、美味しく楽しめる山盛りサラダで

ヘルシーに過ごしてみてはいかがでしょうか☆彡

◆ ナチュラルフィーリングだけのセラピーメニュー： 

セラピーメニューの「ボディ＆メンタル」では、食や栄養、身体にまつわるお話はもちろん

人生を歩む上での様々な悩みなど、幅広いテーマで対話を深め

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あなたらしい輝きを取り戻すお手伝いをさせていただきます☆彡

◆ 7月限定特典： 

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　7月は通常のオプション料金(￥400)なしで受けていただけます

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エゴマの葉を楽しむ

忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆

Inner Beauty Labo『セラピールーム・ナチュラルフィーリング』です。

〜韓流ドラマから教わった、夏の軽やかなお肉の味わい方〜

暑くなってくると食欲が落ちて

ついつい簡単でさっぱりしたものを

欲する事が増えますよね。

その一方で、

「夏バテ対策という意味でも

しっかりお肉を食べてエネルギーを蓄えたい」

という方もいらっしゃるかもしれません。

かつて働き盛りの頃の会社員時代の私は

どちらかというと結構な肉食系だったのですが、

今のセラピーの仕事にシフトし

ローフードやケイシー療法と出会ってからは、

ほぼベジタリアンからほぼヴィーガンへと

食生活が自然と変化していきました。

しかし不思議な事にコロナ渦の直前位から

何故か無性に鶏肉を食べたいと感じる様になり、

そして更に、昨年ちょっと体調を崩したのをきっかけに

たまーに牛肉も美味しく頂く様になりました。

そんな、たまに頂く牛肉の頂き方として

最近のお気に入りは、

お野菜と一緒にサッと炒め、

エゴマの葉で包んでパクっといただく

というスタイル。

実はこれ、

「健康的食べ方」という発想より

普段見ている韓流ドラマの影響（笑）。

ドラマの中で、

美味しそうにエゴマの葉でお肉を包んで食べるシーンを

何度も目にするうちに、

「どんな味なんだろう？ 」と

好奇心がくすぐられたのがきっかけでした。

それまでエゴマの葉を

実際に見た事も食べた事も無かったのですが、

大葉と違って、葉の表面がザラっとした感じで

独特の質感で

それほどクセが強い訳ではないけれど

ほのかな苦みのある風味は

お肉と良い相性を醸し出している感じがしました。

何より葉っぱがかなり大きめなので

お肉や野菜を包みやすくて食べやすい。

エゴマの葉は、抗酸化作用が高く

ベータカロチンやビタミンCなどの栄養が豊富で

食物繊維もたっぷりという事らしく

お肉と共に頂くのは

理にかなった組み合わせのようです。

まだスーパーではあまり見かけない品かもしれませんが、

自宅での焼肉料理などに

いつもとちょっと気分を変えて

試してみるのも良いかも ☆彡

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