忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆
Inner Beauty Labo『セラピールーム・ナチュラルフィーリング』です。
日に日に早朝の空の明るさが増してきましたが、
朝晩の外出時には、まだマフラーが手放せないですね。
宇宙元旦と言われている春分の日もまじかに迫っていますが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
15年の間の食スタイルの変化
私は15年程前にローフード・リビングフードを学び始め、
同時にエドガー・ケイシー療法や
ナチュラルハイジーンの食事法などを取り入れてきました。
当時は季節を問わず、雪の日でも
「素材をそのままの形で頂く」サラダを欠かさない毎日...
そこから約10年近く、ほぼ菜食というスタイルを続けてきました。
それが、コロナをきっかけに
テイクアウトや外食の機会が増え、
食事のバリエーションが豊かになった一方で
年齢を重ねたことも相まって
「何となく最近体調がスッキリしないな」と
感じる場面が増えてきたんですよね。
「食べ順」の常識が変わってきている？
そこで、私が、年齢の変化も意識し、実践し始めたのが
「血糖値を意識した食事」です。
ここ最近キャッチした情報として...
・脂質の力
サラダにかけていたオリーブオイルなどの脂質が
実は血糖値の急上昇を抑えてくれていた？
・タンパク質ファースト
野菜以上に、タンパク質を摂ることで
より血糖値の上昇を抑え安定しやすくなる
栄養に関する情報は時代と共にどんどんアップデートされてきています。
意識して情報をキャッチし、
今の自分に合うものを選んでいく事が大切だと感じました。
自分に合った食事メンテナンス
「タンパク質をこまめに摂る」
「栄養吸収の為にも腸内環境を整える」
こういった小さな努力の積み重ねが、心身を整える事につながっていきます。
若いうちにはなかなか気づきにくいけれど
心身の健康は「食べ方」と「栄養のとりかた」次第。
特に心身の変化を感じやすくなってくる40代以降、
忙しく活動する女性にとっては、
溢れる情報の中から今の自分に合うものをキャッチし
まずはトライして、検証してみるという主体的な姿勢が
若々しさや心身の健やかさを保つキーポイントとなります。
セラピーメニューの「ボディ＆メンタル」では、
食や栄養にまつわるお話はもちろん
人生を歩む上での様々な悩みなど、
幅広いテーマで対話を深めていきます。
あなたのボディをスッキリさせるだけでなく
こころまでふっと軽くクリアな状態にしていきます。
あなたらしい輝きを取り戻すお手伝いをさせていただきます☆彡
◆ 3月限定特典：
古代から心身の浄化や痛みの緩和に用いられ、免疫活性作用も期待できる
聖なる香りも魅力の「ミルラ（没薬）」オイルブレンドでの施術をオプション料金なしで受けていただけます
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変化の時を迎えた女性たちの心身調整を多角的にサポートし、より良い変化を促す「女性専門セラピールーム」（渋谷区）
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