私、遠山 麗子の志は、世界を笑顔で満たす事です。
人生を遊ぶように生きる人が増えたら、きっと世界に笑顔が増えると信じてます。
自分を知り、自分の活かし方を知るために、数秘と禅タロットを世界に広め、楽しく豊かなコミュニティを作ります。
自分を知り、自分の活かし方を知るために、数秘と禅タロットを世界に広め、楽しく豊かなコミュニティを作ります。
ダイエットプログラム４日目。
今朝の体重 61.4Kg
本日から５日間は、動物性のものを断つ期間です。
まごわやさしいこの、さ抜き！
肉・魚・卵等はおやすみ。
野菜と、植物性たんぱく質で過ごします。
昨日のお昼ごはんは、こんな感じでした↓
旅館の朝食みたい（笑）
玄米あずきご飯にごま塩
焼き魚と納豆
ズッキーニの漬物にみそ汁
ごちそういっぱい（笑）で、お腹もいっぱいになりました。
せっかく作ったから…と、豆乳寒天かぼちゃプリンを夕方食べました。
作る過程で殆ど甘味を入れてないので、食べる時にメープルシロップをかけていただきました。
お通じ良くなるのですわよ。
映えない夕飯（笑）
家族用のハンバーグ1/4個
サラダ、バターコーン、長芋としめじの醤油麹炒め、ナスと油揚げの味噌汁
んで、今朝はいつもの。
小松菜とバナナの甘酒豆乳ヨーグルトスムージー
ゆかりゴマおにぎり小
今日の夕飯から、具無しみそ汁期間なので、お昼は重要！
さて何食べよう？！
せっかくのオウチ時間
ストレッチしたり、本を読んだり、まったりさせてもらいます。
台風の被害、埼玉は今のところ難なく…
曇り空ですが、これから大雨降るのかな。
関西近畿地区の被害が最小限に済みますように。
今日もありがとうございます！
松本さおりさんと共著で電子書籍を出版させて頂いてます。
ダイエット中でも食べられるスイーツレシピがモリモリ♬
