はい。
私の1ヶ月の成果です!
6年前、糖質制限、ケトジェニックで
4ヶ月で17kg痩せた経験がありますが
が!
結局
糖質代謝酵素も
タンパク質代謝酵素も
脂質代謝酵素も
たくさん使い切ってしまえば
痩せなくなるわけで…
何度も糖質制限して落とすも
もう落ちなくなっちゃったんですよ。
・・・ですので
改めて学び直し!!
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糖質制限の手法としては・・・
炭水化物を抜く つまり
糖質を抜くという方法
私は、
JFDA(日本ファンクショナルダイエット協会)シニア(中級)ケトジェニックダイエットアドバイザーなんてのも過去資格取得しておりますが、
ケトジェニックの場合・・・
ケトン体という脂質分解の
代謝エネルギー体
をバンバン出して痩せていく方法
(炭水化物でいたら糖質、代謝エネルギー体がぶどう糖)
ケトジェニックでは・・・
POMFABと言って
この順に摂取量が大事で、
摂取規定量があり・・・
Protein (プロテイン)たんぱく質
Oil (オイル)脂質
Mineral (ミネラル)ミネラル
Fat Soluble Vitamin (ファットソールブビタミン)脂溶性ビタミン
Anti-Oxidants (アンチオキシダンツ)抗酸化物質
B Vitamins(ビタミンB)ビタミンB群
を摂取をすること
という内容
糖質制限の手法として・・・
MECなんて手法もあり・・・
MEC食とは、肉(Meat)、卵(Eggs)、チーズ(Cheese)の3つの食品を中心にたっぷり食べ、30回かむというルールの食事法。MEC食を続けることで、ダイエットの他、高血圧、血糖値、中性脂肪値などの改善など、あらゆる健康効果が期待できます。
<一日に必要なMECの摂取量の目安>
- 肉200g(薄切り肉なら8~10枚)
- 卵3個
- チーズ120g(6Pチーズで6個程度、スライスチーズ6枚程度)
こちらから引用
なんて糖質0手法もあったり
するもんです。
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・・・しかし
私は、第2子出産時、当時38歳
肥満から妊娠出産したので
分娩時、妊娠高血圧症候群で
頭痛がひどくいきめなかった経験から
糖質制限とケトジェニックで
4ヶ月で17kg落とし
41歳で標準体型から妊娠出産し
妊娠中は血圧は上がらず
という経験はしたものの。
とにかく
もともとは糖質は大好きですし、
果糖フルーツ大好きですし、
お肉は大好きですし(脂質とタンパク質)
また第3子出産後また太って、
糖質制限するもまた太る・・・
そして痩せづらい・・・
5kg痩せて下がり止まり
むしろ太る!!
そんな繰り返しをしていました。
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特に
MECで逆に太るひとも
知人でも多く
私も脂質代謝で分泌するケトン体を
バンバン出していたのに出づらい・・
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20160305/06/natura89/ae/b3/j/o0480048013584153422.jpg?caw=800)
▲過去の血中ケトン体値
4100μmol/Lってすごい値です・・
なんでだろう??
あんな初めて糖質制限・ケトジェニックしてた時は 脂肪削減したのに・・
そう思っていました・・・
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今回
【食リズムとよくばり酵素美人メソッド】
を学んだら
その理由がよくわかりました!
人によって
・糖質代謝酵素が少ない人
・脂質代謝酵素が少ない人
・タンパク質分解酵素が少ない人
・私みたいに全ての代謝酵素が少なくなってしまった人
そんなタイプがいることがよくわかってきました。
今後はそのことを記載していきますね。
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はたせりえこです。
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