こんにちは～♪
今日も来てくださってありがとうございます。
いつも沢山のコメントやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです♪
全部にお返事できなくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています。ほんとにありがとうございますm(__)m
※※※※※
まずは前回の〜
米粉のシフォンケーキの記事には沢山のリアクションほんとにありがとうございましたm(_ _)m
子供たちはそのままパクパク、私は煮あずき添えて💕
しっとりふわもちでめちゃめちゃ美味しかったですよ～
良かったらぜひぜひ試してみて下さいね♪
さてさて、そんな今日ご紹介するのは最近気に入って食べてる我が家の脂肪燃焼スープ♪
ポイントはたっぷりのすりおろし生姜とカレー粉です💕
脂肪燃焼スープといえば生のトマトを沢山入れるイメージですが、今トマトめちゃめちゃ高いしトマトは夏の野菜で身体を冷やすので水煮トマトを控えめに使って♪
もちろん野菜だけのスープでも良いのですが、我が家には成長期の子供たちもいるので豆腐入り鶏団子でたんぱく質も追加♪
もりもり食べてもヘルシーでぽっかぽか、めちゃめちゃおすすめなので良かったらぜひぜひ試してみて下さいね♪
ぽっかぽかヘルシー脂肪燃焼スープ♪
◯作りやすい分量♪
・玉ねぎ ── 2個
・人参 ── 1本
・ブロッコリー ── 1/2株
・キャベツ ── 1/2個
・玉ねぎ ── 2個
・人参 ── 1本
・ブロッコリー ── 1/2株
・キャベツ ── 1/2個
・セロリ ── 1本
・しょうが ── 大きめ1かけ
・にんにく ── 3～4かけ
・トマト缶(カット) ── 1缶
・水 ── 2L〜
・カレー粉 ── 大さじ1
・コンソメキューブ ── 2個
・塩 ── 小さじ1～
・醤油 ── 大さじ1〜
・にんにく ── 3～4かけ
・トマト缶(カット) ── 1缶
・水 ── 2L〜
・カレー粉 ── 大さじ1
・コンソメキューブ ── 2個
・塩 ── 小さじ1～
・醤油 ── 大さじ1〜
しょうがとにんにくはすりおろす♪
野菜は小さめに食べやすく切る♪
材料を全部鍋に入れ火にかける♪
沸騰したら弱中火ぐらいで30分ぐらい煮たら出来上がり💕
(途中水分が少なくなりそうなら都度追加して下さいね♪)
味見して薄いようなら塩や醤油で調整♪
鶏団子団子を入れる場合は〜
・◯鶏ひき肉 ── 300g
・◯木綿豆腐 ── 150g
・◯万能ねぎ(小口切り) ── 50g
・◯しょうがチューブ ── 5cm
・◯醤油 ── 大さじ1
・◯卵 ── 1個
・◯木綿豆腐 ── 150g
・◯万能ねぎ(小口切り) ── 50g
・◯しょうがチューブ ── 5cm
・◯醤油 ── 大さじ1
・◯卵 ── 1個
万能ねぎの代わりに長ねぎ1本でも♪
豆腐はクッキーペーパーで包み、600wのレンジで2分チンする。(水切り)
ボールに◯を全部入れ、豆腐を潰しつつしっかり混ぜる。
好みの大きさに丸めたら、煮えた鍋にどんどん加えて煮ていく。
5〜6分煮込んだら出来上がり♪
器に盛り付け〜
好みで黒胡椒をガリガリ〜
初めはできるだけ同じ材料で作ってみて下さいね～
その後は色々アレンジしていただいても💕
鶏団子柔らか〜💕
めちゃめちゃおすすめですよ～
良かったらぜひぜひ試してみて下さいね♪
さらに本日のインスタスワイプレシピ〜
↑こちらも良かったらぜひ♪
ゆるゆるダイエット始めて1ヶ月ちょっとで3kg減↓♪
気をつけてるのは主食を減らすのと、早足ウォーキング(1時間ぐらい)。
最近お風呂上がりにストレッチを追加しています♪
夕御飯にはビールも1缶飲んでるし、時々は甘い物も食べたり💦
もちろん野菜はもりもり食べてます♪
ストレスをためないようもうしばらく続けてみたいと思います💕
ではでは今日も1日穏やかに過ごせますように｡.:*♡
いつもほんとにありがとうございます❤️
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