自分と仲良しダイエット

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「何をやったら痩せるだろう？」

いつも疑問に思っていました。



無意識くんを味方につけるには、

「ストレスなく始められることは何？」

という質問の方がいいようです。



ぼくもダイエット相談を受けることがよくあるのですが、

「何をやったら痩せますかね？」

と聞かれると答えに詰まってしまいます(笑)



「何をやってもいいですが、かならず自分の無意識くんに相談してくださいね」

というのがぼくの考えです。



ダイエットするときに重要なのは、今まで放置してしまっていた【自分自身】と仲良くなることから始めて、二人三脚（一人二脚？）で目標の体型に近づくミッションを楽しむことにあります。



ダイエットを始めたときは、この【仲直り】作戦がとても重要でした。



それまでは、やりたい放題に暴飲暴食を続けながら、運動はいっさいしないのに、自分自身に

「なんで俺（お前？）はダイエットできないんだよ！」

と都合の悪いことは全部、無意識くんのせいにしていましたので、協力してもらえないのは当たり前ですよね（汗）



いろいろな人からアドバイスを貰ったり、ダイエット本などで情報を収集したりするのはとてもいいことですので、それは続けて欲しいのですが、最終的に行動にうつすときには、自身に相談して承諾を取り付けることをやってほしいな～と思います。



具体的には、ほんとうに自分に聞いちゃうのが一番てっとり早いです(笑)



「ご飯をこのくらい減らそうと思うんだけどどう？」

と聞いてみて、モヤモヤっとしたら変化が大きすぎると判断するようにします。

「このくらいならどう？」

モヤモヤっ

「このくらいは？」

ワクワク

「ＯＫ！今回はこのくらいで」



最初は面倒に感じるかもしれませんが、無意識くんを味方に引き込むためには、愛情を持って、すこ～しだけ時間をかけてあげてください。



かならずやっておいてよかったと思えますよ(笑)
　　





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