運動でストレスUP？

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スリムになっていくためにぼくのやった運動は、「てくてく歩く」だけです。



これを言うと、大抵の人から



そんなことだけで痩せるはずがない！なんかもっとハードな運動をしたんでしょ？」

と言われますが、本当にたいしたことはしていないんです(笑)



運動するときの目的は至ってシンプルで、【ストレスを発散させること】です。



スリムになるための運動に幾度となく挑戦していて気付いたのは、スリムになるために頑張って運動すればするほど、ストレスレベルが上がってしまい、結果的に食事でストレスを解消してしまうという太る悪循環に陥ってしまうということでした。



スリムになっていくには、このストレスをどうやって少なくして、何で発散させるかの工夫が大切です。



運動でスリムになろうとすると、どうしても一定レベル以上の負荷と継続が必要になってきます。



それよりも運動は気分転換のためと割りきってしまうのもひとつの手です。



食事をストレスレベルをコントロールしながら徐々に減らしていき、溜まったストレスを体を動かすことで解消していく。そんなイメージでしょうか？



いきなり好循環に乗りましょうとはいいませんが(笑)



自分が向かっている方向を意識するだけでも結果はガラッと変わってきます。



ではどうやって好循環を見極めていけばいいのでしょう？続きは明日に・・・
　





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