ダイエットゲーム

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ダイエットが順調な軌道に乗っているかを判断するときにぼくが気をつけていたのが、遊び感覚を持っているかです。



「真剣にやらないと痩せないでしょ！」

と言われると困るのですが、それまでのダイエットでは、真剣度合いを増やせば増やすほどダイエット太りに苦しんでいましたので、ぼくには遊び感覚のほうが良かったようです(笑)



遊び感覚を身につけるために、食事を減らすのも運動をするのも全部ゲームだととらえるように心がけました。



スコアは体重計の数値＆鏡に写った自分の体です！



ゲームですので、いろいろな誘惑を敵キャラだととらえて、いかにクリアするかを楽しんでみることにしたのですが、これが良かったようです。　



ぼくが使った【武器】は【言葉】です。



今日は大好きなトンカツ！その誘惑を打ち砕くのに言葉で立ち向かいます。

「今日はいつもより少しだけ減らしてみよう！体重計に乗るのが楽しみ♪」

と声に出してみると、意外と楽しみながらダイエットを続けられるようになりました。



言葉を使ったダイエット・クエスト♪



体重が落ちる頃には

「これ食べたらスコアが減らないからもったいない」

なんて言っている自分がいて(笑)



もしも真剣ダイエットで苦しんでいるのだとしたら、気分転換に試してみるのもいいかもしれませんよ♪　





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