キャリア女子専門
もっと自由に欲張りに生きる
「自分作り」サロン
自分いじめと他人軸で、
勝手に自分を諦めていませんか？
キャリア、恋、お金、
必死に努力してきた。
そこそこに幸せかもしれない。
だけど、私の人生こんなもんか…
そんなモヤモヤに終止符を。
大人の女だからこそ、
自分を知り、信じ、軽やかに動けるように
「自分作り」
をして、もっと自由に欲張りに生きよう。
プライドと世間体に振り回されて
自分を失ってませんか？
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自己紹介ストーリーはこちら。
序章＋①〜⑥まで
いつも、
いいねやフォロー、ありがとうございます
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こんにちは！白井なつです。
あなたは今、
何か気がかりなことがありますか？
明日の仕事はうまくいくかなぁ。
別れた彼に、
ああしてあげれば良かったなぁ。
生きてると、
気がかりになることだらけですよね。
いつだって
不安が頭から離れない。
でも、
そんなあなたの
心の状態を見つめてみてほしい。
毎日楽しいな、
とか、
元気いっぱいな気持ちで過ごせてる？
あー疲れたな。
なんかいいことないかな。
どうしたら幸せに生きれるのかな…
そんな風に、
不安や不満でいっぱいになってない？
先日 、
選択肢が多いことが、
実は幸福度を下げてるよ、
という話を書いたんだけど。
同様に、
選択肢が多いせいで
「今ここ」
を生きられない
人が、急増してるな、
と思う。
何かをしているときに常に他のことを考えてる。
アメリカの心理学者の
バリー・シュワルツが
TEDのプレゼンの中で
以下の画像を使用したそうなんですが、
これがとってもわかりやすい。
仕事をしている時には趣味のことを考え、
趣味をしている時には夜のことを考え、
夜は仕事のことを考えるという状態です。
どの場面を見ても「今」集中していない。
私たちが生きている時間は「今」しかないのに。
どんなに未来のことを考えても、
今を積み上げることでしか
幸せは感じられない。
まして過去の後悔なんて、
何一つ今変えられることはない。
一瞬目標が叶って、
幸せを感じられても、
そこから先も瞬間瞬間
幸せを積み重ねていかないと、
安心して生きることは
できないんだよね。
私も口癖のように、
将来どうなるんだろう
先が心配
もういいことなんて
起こらないんだろうなー
とか、
思っては
動く元気をなくしていた。
そう、
意識が未来や過去に
行ってると、
幸福度を下げるだけでなく
明確に行動力を奪うんだよね。
でも、
そう思うたびに、
「今に集中してみよう」
と考え直して、
今できることをしたり、
今心地良いことを選んで
感じ取る練習を重ねた。
明らかに、
未来や過去に振り回されにくく
なったなぁと思う。
もし、
今を感じるのが苦手な人は、
１日２０分でいいから、
瞑想してみるのをおすすめする。
いわゆる、
マインドフルネスです。
おすすめは、
夜寝る前の布団の中。
目を閉じて
布団の気持ちよさと呼吸にだけ
意識を集中する。
勝手にいろんなことが流れてくるけど、
人ごとのように適当に流す。
そして、気づいたら寝ているw
私の友人は、
お風呂であったかさを感じながら
瞑想してるって言ってた。
こんな感じで、
瞑想ってとても簡単にできる。
今、ここを生きる。感じる。
ぜひ練習してみてね。
いつも応援しています。
PS.
いつも不安が頭から離れなくて、
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